Téli pohárkrém

Egészséges és diétás finomság 5 perc alatt
téli pohárkrém diétás

Ezzel a téli pohárkrém recepttel szeretném megszakítani azt a karácsonyi cukordömpinget, ami már novemberben elindult. Nem kell annyi cukrosat enni! Nem kell annyi édesség, mert a cukor nem tesz jót a szervezetednek és az alakodnak sem. Erről itt olvashatsz bővebben. Ezzel a recepttel szeretném bebizonyítani, hogy egy egészséges diétás pohárkém is lehet ínycsiklandóan finom, még akkor is, ha nincs tele cukorral és zsíros tejszínekkel. Ebbe a pohárkrémbe édesítőszer sem került. A cukormentes lekvártól elég édes lesz, de ezt akár el is hagyhatod belőle, ha teljesen édesítőszermentes receptet szeretnél.

egészséges desszert

Egy adag 303 kalória, ami tízóraiara, vagy uzsonnára sok lehet. Ha ennyi kalória nem fér bele a köztes étkezéseidbe, akkor szedd szét két adagra. Bárhogy is adagolod, add meg a módját. Tedd egy csinos pohárba, díszítsd fel és gyönyörködj benne. Még akkor is, ha csak magadnak készíted, állj meg egy percre és élvezd!

téli pohárkrém
diétás desszert karácsony
Fitnesz Édességek e-book
diétás desszert karácsony

Téli pohárkrém

Egészséges és diétás finomság 5 perc alatt
Elkészítés:5 minutes
Étkezés: Desszert
Konyha: magyar
Típus: 15 perces, húsmentes, karácsonyi, sütés nélküli
Adag: 1 adag
Kalória: 303kcal
Nyomtasd ki!

Hozzávalók

  • 80 g cukormentes narancslekvár (más ízben is jó)
  • 120 g görög joghurt (10%-os zsírtartalommal)
  • 80 g zsírszegény túró
  • ½ mandarin
  • 20 g gránátalma
  • kevesebb, mint 1 g étcsokoládé (legalább 85% kakaótartalommal)

Elkészítés

  • Vegyél elő egy csinos poharat és a hozzávalókat tedd bele a következő sorrendben:
    60 g lekvár
    80 g joghurt
    4-5 gerezd mandarin
    80 g túró
    40 g joghurt
    20 g lekvár
    20 g gránátalma
    csokireszelék – ezt úgy készítettem, hogy egy tábla csokin végig húztam a kést. Kevesebb, mint 1 g lett, így a kalóriákban nem is számoltam vele.

Diétánál erre figyelj!

1 adag 
Energia: 303 kalória
Fehérje: 17 gramm
Szénhidrát: 31 gramm
Zsír: 15 gramm

Ez bejött? Van még onnan, ahonnan ez jött. 🙂 Iratkozz fel a hírlevelemre!

Ez is érdekelhet:

Mi jár a fejedben?
Kíváncsi vagyok a véleményedre, tapasztalataidra. Oszd meg velem!

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Mennyire tetszett a recept?