15 perces könnyű nyári ebéd A grillezett zöldségek chimichurri szósszal és kuszkusszal recept hallatán valami száraz, íztelen dolog jut az eszedbe? Ezt gyorsan felejtsd el! Ez az étel friss, üde és tele van izgalmas ízekkel. Húsmentes, de nem csak a…
Fitnesz tonhalkrémes szendvics
Ínycsiklandó harapnivaló egészségesen A tonhalkrém egy olyan recept, amit mindig elővehetsz, ha egy izgalmas reggelire vagy vacsorára vágysz. Edzés után is kiváló. Magas fehérje tartalmával igazi fitnesz finomság, ha kihagyod belőle a kalóriadús majonézt. Készítsd el görög joghurttal és láss…
Mediterrán fűszeres karfkusz tál
Azaz karfiol és kuszkusz görög joghurttal és fetával Itt az idő, hogy másképp gondolj a karfiolra! Mert nem egy unalmas zöldségről van ám szó! A karfiol csupa izgalom, ha megfelelő fűszert kap és hozzá olyan társat, mint egy krémes-joghurtos öntet….
Rita húsvéti salátája
Sonkával, tojással joghurtos-tormás öntettel Tavasszal imádom a friss retket valamilyen joghurtos öntettel kombinálni. Ezúttal került bele egy kis torma is. Ettől egy kicsit édeskés lett és egyben krémes is. A húsvéti sonka sem maradhat ránk! Nyugodtan mehet a maradék ebbe…
Tavaszi bulgursaláta
Sajtkrémmel sonkával és hónapos retekkel A receptet egy adag maradék bulgur ihlette. Semmilyen mártás, szósz nem volt itthon csak egy tömlős sajt. Ez adta meg az ízét, amihez gondoltam jól illik egy kis füstölt sonka is. Tökéletes párosítás lett. A…
Banános pohárkrém kókuszos granolával
Egészséges desszert 5 perc alatt! Ez a banános pohárkrém recept jól fog jönni, ha gyorsan szeretnél egy finom és egészséges desszertet. A banán és a granola miatt magas a szénhidráttartalma, ezt vedd figyelembe ha fogyókúrázol. Edzés utáni nasinak viszont kiváló…
Kókuszos granola házilag
Sokkal finomabb, mint a bolti! Ezúttal kókuszos granolát készítettem, mert az őszi-téli varázs granola is nagyon bejött és hamar el is fogyott. A granola nem más, mint egy sült müzli olyan extrákkal dúsítva, amitől egy szuper egészséges reggelit vagy nasit…
Fitnesz tonhalsaláta
Egy kis almával lesz igazán finom! A fitnesz tonhalsaláta recepteket nem szabad elfelejteni, ha az ember egy fehérjedús ételt szeretne. Pofonegyszerű elkészíteni. Szinte csak salátára és tonhalra van szükséged. De ennél azért ugye finomabb salit szeretnénk? Persze, hogy igen! 🙂…
Fitnesz gombás szendvics
Pirított gomba újhagymával, paradicsommal és mozzarellával Nehéz kitalálni, hogy mi legyen a reggeli? Valami egészségeset és finomat szeretnél? Ez a gombás szendvics neked való. Fehérjében gazdag napindító és akár ebéd is lehet. A kenyér miatt viszonylag sok szénhidrátot tartalmaz. Edzős…
Téli pohárkrém
Egészséges és diétás finomság 5 perc alatt Ezzel a téli pohárkrém recepttel szeretném megszakítani azt a karácsonyi cukordömpinget, ami már novemberben elindult. Nem kell annyi cukrosat enni! Nem kell annyi édesség, mert a cukor nem tesz jót a szervezetednek és…
Őszi pohárkrém – kedvenc recept
Mascarponével, mézes almával és mézeskalácsos granolával Imádom a pohárkrém recepteket, mert pikk-pakk össze lehet dobni. Én nem az a fajta vagyok, aki órákig képes egy tortával bajlódni. Persze, néha belefér az időmbe, hogy csokitortát simogassak, meg tökéletes piskótát süssek. De…
Tonhalas tésztasaláta
10 perc és kész! A legjobb tonhalas tésztasaláta receptek egyszerűek és gyorsak. Csupán a tészta főzési idejével kell számolnod, de ha van egy kis maradék tészta, akkor azt is megúsztad. Szeretem a melegebb napokon is, mert a friss saláta és…
