A testmozgás nem csak a fogyás miatt fontos.
A testmozgás a másik az egészséges ételek mellett, amivel a jót adhatsz a testednek.
A testmozgás hatása az egészségre
Rendszeres testmozgással sokat tehetsz az egészségedért. Javíthatod az általános állapotod, csökkented a szívbetegségek, a cukorbetegség és más krónikus betegségek kialakulásának kockázatát. Jobban alszol. Könnyebben megjegyzel dolgokat. Kreatívabb leszel. Megnő az önbizalmad és javul a hangulatod. – Ezeket szokták főként említeni pozitívumként. Összességében azt mondhatjuk, hogy testmozgás javítja az életminőséget.
Mi számomra a sport?
Korábban úgy tekintettem a sportra, mint ami ahhoz kell, hogy lemozogjam a felesleges kalóriákat. Miután megtaláltam a kedvenc sportomat, ez megváltozott. Már nem azért mozgok, hogy fogyjak, hanem azért, mert szeretem azt az érzést, amit a testmozgás ad. Mostanra olyan számomra ez, mint az alvás. Egyszerűen kell ahhoz, hogy mentálisan és fizikailag is egészséges legyek.
Itt összegyűjtöttem a testmozgással kapcsolatos írásaimat:
