Mozogj!
A testmozgás a másik az egészséges ételek mellett, amivel a jót adhatsz a testednek. Rendszeres testmozgással sokat tehetsz az egészségedért. Javíthatod az általános állapotod, csökkented a szívbetegségek, a cukorbetegség és más krónikus betegségek kialakulásának kockázatát. Válassz olyan mozgásformát, amelyet szeretsz, így nagyobb eséllyel fogsz rendszeresen mozogni.
Korábban úgy tekintettem a sportra, hogy csupán ahhoz kell, hogy lemozogjam a felesleges kalóriákat. Azután megtaláltam a kedvenc sportomat és most már nem azért mozgok, hogy fogyjak, hanem azért, mert szeretem azt az érzést, amit a testmozgás ad. Mostanra olyan számomra ez, mint az alvás. Egyszerűen kell ahhoz, hogy mentálisan és fizikailag is egészséges legyek.
Itt összegyűjtöttem a testmozgással kapcsolatos írásaimat:
