Mézeskalács fűszerrel, mandulával és tökmaggal Beleszerettem a házi granolába. Elbűvölt az a sütőből jövő mennyei illat, ami az elkészítésnél lassan betöltötte az otthonomat. Megbabonázott a friss, ropogós textúra, amit minden falatnál éreztem. Megnyugtat, hogy tudom, az van benne, amit én…
Cukormentes áfonyás muffin
Így készíts egészséges muffint, ami tényleg finom! Cukormentes muffin receptet könnyű találni, de nehéz olyat, ami nem száraz és íztelen. Megmutatom, hogyan lesz igazán finom a muffin. A legjobb az ilyen receptekben, hogy szinte elronthatatlan. De azért szerintem a siker…
Tojásos töklecsó
Így készül a lecsó diétásan A tojásos töklecsó szerintem a legjobb magyar ételünk, ami a diétába is tökéletesen beilleszthető. Persze akkor, ha nem teszünk bele szalonnát és kolbászt. Szerencsére ezek nélkül is isteni ízeket tudunk varázsolni csupán a zöldségek megfelelő…
Tojásmuffin spárgával
Egy különleges reggeli, feta sajttal és sonkával A sonkás-brokkolis tojásmuffin receptemet a spárgaszezonban átdolgoztam. Brokkoli helyett zöld spárga került bele, és feldobtam még egy kevés feta sajttal is. Reggelire vagy vacsorára is fogyasztható, könnyű és különleges ételt kapsz belőle. Érdemes…
Tápiókapuding kókusztejjel és eperlekvárral
Gluténmentes, cukormentes és egészséges – ezt edd reggelire! Olyan sokszor láttam már tápiókából készült recepteteket, de valahogy mindig féltem kipróbálni. Milyen íze lehet egy trópusi gyökérből kinyert, magas keményítő tartalmú, aprócska gyöngynek? Ráadásul a legtöbb helyen azt olvastam, hogy nehéz…
Csirkés tortilla görög salátával
Ötlet maradékmentésre Imádom a gyors és egyszerű vacsora recepteket, mint amilyen ez a csirkés tortilla is. A görög saláta hozzáadása úgy jött ötletként, hogy volt egy kis maradék a hűtőben. A legfinomabb tortilla ötleteim maradékmentésből születnek. 🙂 Sokszor készítem ebédre…
Sonkás-brokkolis tojásmuffin
Dobd fel a reggeliket! Unod a szendvics reggeliket? A tojásos receptekből is már meg volt mind? Próbáld ki ezt a tojásmuffint! Párolt brokkolival és sonkával, sajttal, tejszínnel készül. Tökéletes fehérjepótlás, ráadásul már a reggelinél letudhatod az első zöldségadagot. Alacsony kalória…
Fitnesz guru pohárkrém
Annyira finom! Szeretem a Pöttyösnek a karamellás guruját, még akkor is, ha túl édesnek érzem. Egyik nap gondoltam egyet és megcsináltam fitnesz módon. Innen jött a név, hogy fitnesz guru. Elsőre jónak tűnt, de többször elolvasva már más jelentése volt….
Túróval töltött zsemle – fitnesz recept
Szereted a házi jellegű recepteket? Akkor Neked igazán jó hír lehet, hogy a nagyi túróval töltött zsemléje fitnesz verzióban is elkészíthető. Szerezz teljes kiőrlésű zsemléket (a legtöbb pékségben már kapható) és töltsd meg fehérjében gazdag, zsírszegény túróval! A nagyi receptjén…
Csirkés-narancsos rizssaláta diétásan
Egy egyszerű salátának indult, csirkemellel. Aztán kezdett feltúrbózódni, ahogy a kezembe került a narancs és a balzsamecet. Akkor már tudtam, hogy ez több lesz, mint egy saláta. Ezért is kapott egy kis szénhidrátot még, rizs formájában. Úgy éreztem ez illik…
Diétás szilvás pite – alig tartalmaz kalóriát!
Végre kifejlesztettem a tökéletes diétás szilvás pite receptet! Teljes kiőrlésű tönköly búzaliszttel és xilittel készítettem. Szilva szezonban pedig mit is tehetne rá az ember? A szilva szerencsére alig tartalmaz kalóriát és még szuper egészséges is! Ahogy az érett szilvát egy…
Fitnesz húsgombócleves olaszosan
Kétségtelen, hogy nyár a hideg levesek időszaka, azonban ezt a meleg levest nyáron is érdemes kipróbálnod! Az oregánóval és fokhagymával készített húsgombócok olaszos ízt adnak neki, de a mediterrán életérzést még a napfényt idéző kukorica is erősíti. Ehhez pedig már…
