Sokat kísérleteztem a legjobb cukormentes linzer receptekkel. (Ebben a cikkben olvashatod.) Próbáltam egyféle liszttel, majd kétféle liszttel. Hetekig csak linzert sütöttem, mire megszületett ez a recept. A fáradtság megérte, mert megtaláltam a legfinomabb receptet.
Fitnesz forró csoki recept
Hideg napokon jól esik elkortyolgatni egy forró italt. Nemcsak felmelegít, hanem a hangulatodat is feldobja, ha egy finom forró csokit választasz. Ügyelsz az alakodra és az egészséges táplálkozásra is? Akkor az előre elkészített forró csokikat kerüld el, mert ezek tele…
A cukormentes linzer receptek 3 titka – így lesz omlós és isteni finom, gluténmentesen is
A legjobb karácsonyi teasütemény Egy jó linzer receptre mindig szükség van. Közeleg a karácsonyi süteményidőszak, így felkutattam a legjobb linzer receptet. Természetesen az egészséges, fitnesz verziókat kerestem. Sokfélét találtam, végül elkészítettem a saját receptemet. Pontosabban kettőt is. Az egyik gluténmentes,…
Szicíliai tonhalas lasagne – fitnesz recept
A szicíliai tonhalas lasagne receptet egy gasztro magazinban láttam először. Bizsergető érzés fogott el, amikor olvastam. Éreztem, hogy ki kell próbálnom. Imádom a lasagnét. Zöldségesen, darált húsosan, mindenhogy finom számomra, de ez a tonhalas lasagna minden eddigi receptet lepipált. Az…
Túróval töltött zsemle – fitnesz recept
Szereted a házi jellegű recepteket? Akkor Neked igazán jó hír lehet, hogy a nagyi túróval töltött zsemléje fitnesz verzióban is elkészíthető. Szerezz teljes kiőrlésű zsemléket (a legtöbb pékségben már kapható) és töltsd meg fehérjében gazdag, zsírszegény túróval! A nagyi receptjén…
Olasz rakott padlizsán (Parmigiana di melanzane)
A parmiggiana di melanzane (ejtsd: pármidzsáná di melánzáne) az olaszok rakott padlizsánja, amelyet főként előételként fogyasztanak. Ez a könnyű, húsmentes étel tökéletesen beilleszthető az egészséges táplálkozásba. Szuper választás akkor is, ha egy ízletes, diétás vacsorát szeretnél készíteni. Hússal és főtt…
Diétás szilvás pite – alig tartalmaz kalóriát!
Végre kifejlesztettem a tökéletes pite receptet diétásan! Teljes kiőrlésű tönköly búzaliszttel és xilittel készítettem. Szilva szezonban pedig mit is tehetne rá az ember? A szilva szerencsére alig tartalmaz kalóriát és még szuper egészséges is! Ahogy az érett szilvát egy picit…
Cseresznyés-ribizlis joghurtital
Nyári melegben nagyon jól tudnak esni a savanykás gyümölcsök. A cseresznyét és a ribizlit nem csak a süteményekbe teheted, hanem készíthetsz belőlük egy finom joghurtitalt is! Valójában frissen a legegészségesebb minden gyümölcs. Ha sütöd, akkor már veszít a vitamintartalmából. Kár…
Tonhalas kuszkusz saláta – 10 perc alatt kész!
Ha gyors és egyszerű receptet kérnek tőlem, mindig a tonhalas kuszkusz salátámat ajánlom. A kuszkusz 10 perc alatt megpárolódik, utána már csak hozzá kell keverned a tonhalat és a salátát. Könnyedén magaddal tudod vinni a munkahelyedre is. Ebben az esetben…
Cukormentes limonádé
A nyári kánikulában talán mindenkinek könnyebben megy ,,a napi 2-3 liter folyadék elv” betartása, mivel a hőség miatt jobban érezzük, hogy szükségünk van a folyadékra. Ilyenkor kellemes lehűlést nyújthat egy hűsítő ital. De ha ügyelsz az alakodra, akkor nem mindegy,…
Diétás ricottás pohárkrém
5 perces pohárkrémet keresel? Megtaláltad. A friss epret nem érdemes túlgondolni. Csak meg kell mosni és egyből fogyasztani, vagy készíteni hozzá egy lágy krémet, amivel még finomabb lesz. A ricotta tökéletesen passzol hozzá, mint ahogyan a joghurt is. Fehérjedús, de…
Padlizsán mini pizzák
Este fáradtan érsz haza és egy gyors vacsorára vágysz? Készíts mini pizzákat padlizsánból! Tökéletes vacsora fogyókúrázóknak, mivel alig tartalmaz szénhidrátot. Ideális hús nélküli napokra is, akár azért, mert vegetáriánus vagy, akár azért, mert időnként szeretsz zöldséges napokat tartani. Sokkal gyorsabban…
