Cottage cheese melegszendvics

Reggelire és vacsorára is jó választás

Ez a cottage cheese melegszendvics tökéletes választás lehet számodra, ha egy fehérjedús, könnyen elkészíthető szendvicsre vágysz. Ez a recept nemcsak finom, de egészséges is, hiszen a cottage cheese magas fehérjetartalma hozzájárul az izomépítéshez és a hosszan tartó jóllakottság érzéséhez. Ráadásul az elkészítése is gyors és egyszerű, így ideális megoldás a rohanós reggeleken is. Diétás vacsorának is kitűnő választás, ha a magasabb szénhidrát belefér még vacsorára nálad. 

Cottage cheese melegszendvics

Reggelire és vacsorára is jó választás

Elkészítés:10 minutes perc

Étkezés: Reggeli, Vacsora

Konyha: mediterrán

Típus: 15 perces

Adag: 1 adag

Kalória: 346kcal

Nyomtasd ki!

Hozzávalók

• 1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér (Lipóti Pékség)
• 100 g light cottage cheese (Spar)
• 1 szelet magas hústartalmú sonka
• 1 szelet ementáli sajt
• 1 marék koktélparadicsom
• 1 marék rukkola

Elkészítés

• Melegítsd elő a sütőt. Ha lehet, grill fokozatra állítsd és 200 ℃-ra.
• Kend meg a kenyeret a cottage cheese-el. Tegyél rá egy szelet sonkát és egy szelet sajtot.
• Tedd be sütőbe és grillezd meg egy kicsit a tetejét, hogy a sajt éppen ráolvadjon. Nem kell teljesen ropogósra sütni.
• Ha kész, akkor tálald rukkola salátával és koktélparadicsommal.

Diétánál erre figyelj!

1 adag

Energia: 346 kalória

Fehérje: 26 gramm

Szénhidrát: 40 gramm

Zsír: 9 gramm

Ez bejött? Van még onnan, ahonnan ez jött. 🙂 Iratkozz fel a hírlevelemre!