Klasszikus étel fitnesz módon A káposztás tészta recept egyszerű és mégis nagyon finom. Pénztárcabarát ebéd, amelyet fitnesz módon is elkészíthetsz durum nagykockával és olívaolajjal. Én még egy kis chimicurri szószt is kanalaztam rá a végén, amitől igazán pikánssá vált. Amennyire furán…
Fitnesz gnocchi recept csirkepaprikás szósszal
Fogyaszd mennyeien krémes, magyaros csirkepaprikással! A gnocchi recept sok kísérletezésen esett át, mire eljutott a fitnesz verzióig. Először a hagyományos módon, fehér liszttel próbáltam egy paradicsomos gnocchit készíteni. A fitnesz verzió érdekében a lisztet zabpehelylisztre cseréltem, amivel ugyanolyan finom lett….
Pisztáciás brokkoliszószos fitnesz gnocchi
Próbáld ki ezt az egészséges és alakbarát tésztát! Pisztáciás brokkoliszósz és gnocchi? És még fitnesz is? Naná! 🙂 A gnocchi recept csirkepaprikás szósszal recept után jöjjön egy húsmentes verzió az egyik kedvenc, egészséges alapanyagommal, a brokkolival. Tudom, hogy sokan nem…
Diétás túró rudi bonbon
Fitnesz desszert, amit nem lehet abbahagyni! Nagyon szeretem a túró rudit. A bolti helyett elhatároztam, hogy elkészítem házilag. Megnéztem pár videót és receptet. Az eredeti recept: túró, porcukor és vaj, amit egy csőből nyomnak ki. Habzsákból is ki lehetne nyomni,…
Milánói spagetti diétásan
Válaszd a finomat és egészségeset! Milánói spagetti diétásan? Igen, lehetséges! Durum spagetti tésztát használtam és magas fehérjetartalmú sonkát. A cukrot kihagytam belőle. Nem is kell bele. Hagyd az előre elkészített milánói szószokat és a porokat is felejtsd el! Ezek ugyanis…
Banános pohárkrém kókuszos granolával
Egészséges desszert 5 perc alatt! Ez a banános pohárkrém recept jól fog jönni, ha gyorsan szeretnél egy finom és egészséges desszertet. A banán és a granola miatt magas a szénhidráttartalma, ezt vedd figyelembe ha fogyókúrázol. Edzés utáni nasinak viszont kiváló…
Kókuszos granola házilag
Sokkal finomabb, mint a bolti! Ezúttal kókuszos granolát készítettem, mert az őszi-téli varázs granola is nagyon bejött és hamar el is fogyott. A granola nem más, mint egy sült müzli olyan extrákkal dúsítva, amitől egy szuper egészséges reggelit vagy nasit…
Diétás sárgaborsó krémleves liszt nélkül
Csupa egészség egy tányér leveseben A sárgaborsó krémleves receptet eddig nehezen tudtam elképzelni egy lisztes rántás vagy habarás nélkül, de kipróbáltam csak lepürésítve és azt mondtam: Úristen, ez milyen finom! Hogy eddig miért nem így csináltam? A sárgaborsó több szempontból…
Fitnesz tonhalsaláta
Egy kis almával lesz igazán finom! A fitnesz tonhalsaláta recepteket nem szabad elfelejteni, ha az ember egy fehérjedús ételt szeretne. Pofonegyszerű elkészíteni. Szinte csak salátára és tonhalra van szükséged. De ennél azért ugye finomabb salit szeretnénk? Persze, hogy igen! 🙂…
Csirkés vitamin tál gránátalmával
szemet gyönyörködtető és isteni finom ebéd! Ezt a csirkés receptet egy kis maradék főtt tészta és sült csirkemell inspirálta. Így lehet 5 perc alatt elkészíteni. De ha ezekből nincs maradék, akkor egy adaghoz mérj ki szárazon 50 g durum fusilli…
Körözött káposztalevélben
Fehérjében gazdag, fitnesz vacsora A körözött receptekben az a jó, hogy szinte bármire kenheted, finom lesz. 🙂 Próbáltad már párolt káposztalevélben? Szerintem sokkal finomabb, mint ha salátalevélbe tekernéd. A káposztalevelet meg kell előtte főzni és még izgalmasabb lesz, ha egy…
Sajtkrémes-fokhagymás darált húsos tészta
A Mac and Cheese egészséges alternatívája A sajtkrémes-fokhagymás darált húsos tészta lehetne a Mac and Cheese egészséges alternatívája is. A sajt és a tészta helyett viszont inkább a darált hús dominál benne és hogy a sok húst és tejterméket ellensúlyozzam,…
- 1
- 2
- 3
- 4
- Következő →
