Volt egyszer hol nem volt… Így is kezdődhetne ennek a receptnek a bemutatása, mert mesésen finom az édeskés körte, amikor a kecskesajttal együtt pirul meg. Mindez egy roston sült csirkemellel és egy narancsos-joghurtos öntettel meglocsolt salátával a legfinomabb. Illik hozzá…
Olasz rakott padlizsán (Parmigiana di melanzane)
A parmiggiana di melanzane (ejtsd: pármidzsáná di melánzáne) az olaszok rakott padlizsánja, amelyet főként előételként fogyasztanak. Ez a könnyű, húsmentes étel tökéletesen beilleszthető az egészséges táplálkozásba. Szuper választás akkor is, ha egy ízletes, diétás vacsorát szeretnél készíteni. Hússal és főtt…
Cseresznyés-ribizlis joghurtital
Nyári melegben nagyon jól tudnak esni a savanykás gyümölcsök. A cseresznyét és a ribizlit nem csak a süteményekbe teheted, hanem készíthetsz belőlük egy finom joghurtitalt is! Valójában frissen a legegészségesebb minden gyümölcs. Ha sütöd, akkor már veszít a vitamintartalmából. Kár…
Fitnesz gyros grillezett padlizsánnal
Imádom a gyrost, de a sült burgonya nem éppen diétás. Így e nélkül szoktam elkészíteni, csak salátával. Egyszer viszont volt egy darab megmaradt padlizsánom és gondoltam, miért ne adnék neki egy esélyt arra, hogy helyettesítse a sült krumplit. Bejött. Nagyon…
Tonhalas kuszkusz saláta – 10 perc alatt kész!
Ha gyors és egyszerű receptet kérnek tőlem, mindig a tonhalas kuszkusz salátámat ajánlom. A kuszkusz 10 perc alatt megpárolódik, utána már csak hozzá kell keverned a tonhalat és a salátát. Könnyedén magaddal tudod vinni a munkahelyedre is. Ebben az esetben…
Cukormentes limonádé
A nyári kánikulában talán mindenkinek könnyebben megy ,,a napi 2-3 liter folyadék elv” betartása, mivel a hőség miatt jobban érezzük, hogy szükségünk van a folyadékra. Ilyenkor kellemes lehűlést nyújthat egy hűsítő ital. De ha ügyelsz az alakodra, akkor nem mindegy,…
Diétás ricottás pohárkrém
5 perces pohárkrémet keresel? Megtaláltad. A friss epret nem érdemes túlgondolni. Csak meg kell mosni és egyből fogyasztani, vagy készíteni hozzá egy lágy krémet, amivel még finomabb lesz. A ricotta tökéletesen passzol hozzá, mint ahogyan a joghurt is. Fehérjedús, de…
Padlizsán mini pizzák
Este fáradtan érsz haza és egy gyors vacsorára vágysz? Készíts mini pizzákat padlizsánból! Tökéletes vacsora fogyókúrázóknak, mivel alig tartalmaz szénhidrátot. Ideális hús nélküli napokra is, akár azért, mert vegetáriánus vagy, akár azért, mert időnként szeretsz zöldséges napokat tartani. Sokkal gyorsabban…
Diétás csirkeleves csirkecombból
Az igazi tyúkhúslevesnek nincsen párja. Azonban van úgy, hogy nem akarok egy egész tyúkot megvenni, mert tudom, hogy minden része nem fogyna el. Tyúk helyett a csirkecomb is tökéletes választás. Kicsivel talán zsírszegényebb is, mint a tyúk. Fehérje szempontjából pedig…
Zabpelyhes csokis keksz
Szívesen majszolsz egy kis édességet a déluténi kávéd mellé? Akkor ez a diétás csokis keksz neked is be fog jönni. Cukormentes csokit is használhatsz hozzá, de a 85%-os Lindt csokival is tökéletes lesz. Egszészséges, rostokban gazdag nasi, amit egy dobozban…
