Téli pohárkrém
Egészséges és diétás finomság 5 perc alatt
Hozzávalók
- 80 g cukormentes narancslekvár (más ízben is jó)
- 120 g görög joghurt (10%-os zsírtartalommal)
- 80 g zsírszegény túró
- ½ mandarin
- 20 g gránátalma
- kevesebb, mint 1 g étcsokoládé (legalább 85% kakaótartalommal)
Elkészítés
- Vegyél elő egy csinos poharat és a hozzávalókat tedd bele a következő sorrendben:60 g lekvár80 g joghurt4-5 gerezd mandarin80 g túró40 g joghurt20 g lekvár20 g gránátalmacsokireszelék – ezt úgy készítettem, hogy egy tábla csokin végig húztam a kést. Kevesebb, mint 1 g lett, így a kalóriákban nem is számoltam vele.
Diétánál erre figyelj!
1 adag
Energia: 303 kalória
Fehérje: 17 gramm
Szénhidrát: 31 gramm
Zsír: 15 gramm