Uzsonnára vagy vacsorára A maradék sült sütőtökből remek salátát varázsolhatsz pár perc alatt. Ez a finomság egy könnyű vacsorának, vagy akár egy kisétkezésre is elmegy. Ha a tökmagolajat elhagyod, akkor csupán 156 kalória. A recept egyszerű: Maradék sütőtökből szuper fogásokat…
Avokádókrém recept egyszerűen és gyorsan
Fitnesz reggeli vagy tízórai ötlet Avokádókrém recept számtalan verzióban létezik. Én ezt sem szeretem túlbonyolítani. Mutatom a legegyszerűbb és leggyorsabb receptet, amit én általában tízóraira fogyasztok Korpovit keksszel. Mikor fogyaszd? Az avokádónak magas a zsírtartalma. Ezek egészséges zsírok, de azért…
Banán turmix naranccsal és mézeskalács fűszerrel
A narancs jókedvre derít A banán turmix alaprecept, de ez nem csak egy sima banán turmix! A narancs jókedvre derít a Harmonet szerint. Hangolódj a jóra egy finom turmixszal! Ez a narancsos-mézeskalács fűszeres ital nem csak télen, hanem az év…
Alma turmix banánnal
Vitaminpótlás kényeztető módon Napi egy alma az orvost távol tartja – szól a mondás. Persze nyersen a legjobb és így természetes. Ugyanakkor miért ne csinálnál belőle néha egy finom, kényeztető italt? Ez az alma tumix egy csipet fahéjjal és szegfűszeggel…
Smoothie vagy turmix? Mi a különbség és melyik jobb diéta szempontjából?
Tegyük rendbe végre! A smoothie és a turmix könnyen elkészíthető, frissítő ital. Nem csoda, hogy egyre népszerűbbé válnak az egészségtudatos életmód követői körében. Azonban sokan úgy fogyasztják ezeket, hogy közben nem használják ki az egészségügyi előnyeiket. Hogyan támogatnak ezek a…
Csokis granola házilag
Tejcsokoládé ízű mézzel A csokis granola házilag úgy is készülhetne, hogy csokidarabokat keverünk ehhez a granola recepthez. Ennél viszont sokkal izgalmasabb módon sütöttem meg: tejcsokoládé ízű mézet használtam hozzá. A granola, vagyis a sült müzli egyik fő alapanyaga a méz,…
Nyári saláta: Rukkola mozzarellával, őszibarackkal és sonkával
Mézes-citromos öntettel igazi romantikus csemege! Ha egy igazi nyári saláta receptre vágysz, akkor ne keress tovább! Ez a tökéletes íz kombináció a nyárhoz. Az éretten mosolygó, lédús őszibarack a napfényt idézi. Egy kis vidám huncutságot visz bele az enyhén csípős…
Rita húsvéti salátája
Sonkával, tojással joghurtos-tormás öntettel Tavasszal imádom a friss retket valamilyen joghurtos öntettel kombinálni. Ezúttal került bele egy kis torma is. Ettől egy kicsit édeskés lett és egyben krémes is. A húsvéti sonka sem maradhat ránk! Nyugodtan mehet a maradék ebbe…
Tavaszi bulgursaláta
Sajtkrémmel sonkával és hónapos retekkel A receptet egy adag maradék bulgur ihlette. Semmilyen mártás, szósz nem volt itthon csak egy tömlős sajt. Ez adta meg az ízét, amihez gondoltam jól illik egy kis füstölt sonka is. Tökéletes párosítás lett. A…
Házi teljes kiőrlésű zsemle
Többé nem fog kelleni a bolti! A teljes kiőrlésű bolti zsemlékkel legtöbbször az a bajom, hogy az összetevőknél adalékanyagokat is látok. Én a természeteset szeretem és ha naponta fogyasztok ilyen pékárut, akkor nem akarok ismeretlen anyagokat bevinni a szervezetembe. Arról…
Kókuszos granola házilag
Sokkal finomabb, mint a bolti! Ezúttal kókuszos granolát készítettem, mert az őszi-téli varázs granola is nagyon bejött és hamar el is fogyott. A granola nem más, mint egy sült müzli olyan extrákkal dúsítva, amitől egy szuper egészséges reggelit vagy nasit…
Fitnesz tonhalsaláta
Egy kis almával lesz igazán finom! A fitnesz tonhalsaláta recepteket nem szabad elfelejteni, ha az ember egy fehérjedús ételt szeretne. Pofonegyszerű elkészíteni. Szinte csak salátára és tonhalra van szükséged. De ennél azért ugye finomabb salit szeretnénk? Persze, hogy igen! 🙂…
