Alaprecept, ami mindig jól jön! Egy tejszínes-gombás szósz receptre mindig szükség van. Alapreceptet mutatok, amit remekül fel tudsz használni bármilyen tésztához vagy akár rizs körethez is. Ebből a receptből azt is megtudhatod, hogy hogyan sűríts egészségesen. Krémes és finom szószt…
Alakbarát narancsos-túrós süti
Villámgyorsan elkészíthető diétás desszert Imádom az egyszerű süteményeket, melyek hozzávalóit csak össze kell keverni és sütőbe tenni, majd hátradőlve várni, hogy a sütő dolgozzon helyettünk. 🙂 Ez is egy ilyen recept, melynek eredeti verzióját itt találod. Átdolgoztam fehér cukor és…
Sült karfiol spenótos gerslivel és ricottával
Vegetáriánus ebéd egészségesen Ez a sült karfiol recept garantáltan rabul ejti az ízlelőbimbóidat. A karfiol alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrázóknak is. A gersli főzése ugyan időigényes, de megéri, mert ízletes és tele van tápanyagokkal. Ez a könnyed, ropogós és…
Spenótos-fetás gersli tükörtojással
Húsmentes ebéd egészségesen Spenótos-fetás gersli recept egy kiváló köret tükörtojáshoz vagy akár sült csirkéhez is. Ha szereted a spenótot tükörtojással, akkor ez a recept is ízleni fog. A hántolt árpával kapott egy nagy adag egészséges és laktató rostot is. Emiatt…
Sült csirkemell spenótos-fetás gerslivel
Fehérje- és rostforrások egy egészséges ebédben A sült csirkemell receptek mindig nagyon népszerűek nálam. Ezúttal adni akartam hozzá egy szuper egészséges, rostokban gazdag köretet. Ez lett a gersli, avagy árpagyöngy. Jellegzetes íze kitűnő kombinációt alkot a fokhagymás-spenótos dolgokkal. A krémes…
Búbos karaj karfiollal
Tejfölös-tojásos keverékkel besütve A búbos karaj karfiollal egy nagyon egyszerű ebéd recept. Egy kicsit hasonlít a Dubarry csirkemell receptre. Ezt is nyugodtan készítheted csirkéből vagy pulykamellből. Egyszerűsége abban áll, hogy nem kell hozzá besamelt készíteni. Elég csak két tojást összekeverni…
Tésztasaláta pohárban – kétféle különleges sajttal
Boursin lágy sajttal és bazsalikomos mozzarellával Tésztasaláta pohárban? Miért is ne? Készíts egy könnyű és egészséges ebédet, és tálald pompás módon, egy csinos kis pohárban. Hidd el, egészen másképpen fog esni így az étel. A boursin sajt annyira emeli a…
Citromos-kapribogyós csirkeragu spagettivel
Pikáns és szaftos ragu egészségesen Ez a citromos-kapribogyós csirkeragu recept a chicken piccata nevű olasz étel fitnesz feldolgozása. Elkészítettem az eredeti módon is, azonban a vajtól és a parmezán sajttól túlságosan sok kalória és zsiradék lett. Átdolgoztam diétásra és egy…
Cukormentes meggymártás főtt hússal és bulgurral
Menza kaja egészségesen A meggymártás főtt hússal az óvodai és iskolai menzák klasszikus étele. Ha szeretted a menzán is, akkor itt az idő, hogy most fitnesz módon készítsd el. 🙂 Sok helyen pirított darával adták. Ezt teljes kiőrlésű darára is…
Cukormentes szilvakrémleves csokireszelékkel
Desszertként is megállja a helyét A cukormentes szilvakrémleves egyszerűen elkészíthető és desszert is lehet. Az egyszerre fanyar és édeskés szilvát imádom frissen, nyersen is. Idén viszont megmaradt egy nagyobb adag, ami már régóta a hűtőben várta a sorsát. Kimagoztam és…
Rakott zöldbab kapribogyóval – fitnesz recept
Kóstoltad már? Ez az étel garantáltan meglep! Rakott zöldbab kapribogyóval? Miért is ne? A zöldbabhoz jól illik minden savanykás ízesítő. A kapribogyóval extra ízt adhatsz ennek a fitnesz ebédnek. Nagyon egyszerű elkészíteni. Használhatsz hozzá vajbabot vagy zöldhüvelyű babot is. Mindegyikkel…
Fitnesz káposztás tészta recept
Klasszikus étel fitnesz módon A káposztás tészta recept egyszerű és mégis nagyon finom. Pénztárcabarát ebéd, amelyet fitnesz módon is elkészíthetsz durum nagykockával és olívaolajjal. Én még egy kis chimicurri szószt is kanalaztam rá a végén, amitől igazán pikánssá vált. Amennyire furán…
- 1
- 2
- 3
- …
- 7
- Következő →