Kikapcsolódás
Lazulj!
A kikapcsolódásnak többféle formája létezik. Ezek mindegyike segít a stresszkezelésben. A stressz az egészséges életmód legnagyobb ellensége. Ezért fontos, hogy ”Lazítani, próbálj meg lazítani!”
Hofi Géza dala örök érvényű tippet ad a stressz kezelésre, de sajnos betartani már nem ilyen egyszerű. Könnyebb lehet, ha megismered, mikor milyen fajta kikapcsolódásra van szükséged. Nem minden esetben segít egy nagy alvás. Lehet, hogy neked éppen a mentális kikapcsolódásra van szükséged.
A mentális kikapcsolódás nem arról szól, hogy a nagy hajtás után minden évben elmész egy luxus nyaralásra. Ez segíthet elszakadni a hétköznapok gondjaitól, viszont ez még kevés ahhoz, hogy mentálisan rendbe tegyen. Amikor nem tudod kikapcsolni az agyadat, mert mindig pörög valamin, akkor van a legnagyobb szükséged a mentális kikapcsolódásra. Mindfulness technikák, meditáció, naplóírás, coachok segítenek, de akár önfejlesztő könyveket is olvashatsz. A sport is nagy segítség ebben, de nem minden esetben. Nézz utána, hogy neked mi válik be a legjobban!
A mentális pihenés a pihenés 7 formája közül csak az egyik, nézz utána a többinek is!
Érdekel a kikapcsolódás bővebben? Itt összegyűjtöttem az erről szóló eddigi írásaimat:
- Lazulás: 20 egyszerű és hatékony mód az igazi lazulásra
- Az uborkaszezon ajándékai: Erőgyűjtés, Inspirációgyűjtés, Élménygyűjtés
- Gasztro élmények
- 10 tavaszi program ötlet a kikapcsolódás jegyében – A legtöbb pénzbe sem kerül!
- 5+1 elvonulós hely – ide menekülj, ha csendre és nyugalomra vágysz
- Hogyan lehet stressz nélkül élni?
- A téli melankólia helyett így pihenj és élvezd a téli napokat!
