Földi Rita blogger
Földi Rita
  • Rólam
  • Kapcsolat
  • Kezdd itt!
    • Kérdések és válaszok
    • Egyél jól!
  • Receptek
    • Összes recept
    • Reggeli
    • Ebéd
    • Leves
    • Tészta
    • Saláta
    • Vacsora
    • Desszert
    • Sós nasi
    • Ital
  • Mit főzzek ma?
    • Diétás étrend
    • 15 perces
    • 30 perces
    • elviteles
    • sütés nélküli
    • csirkés
    • sertéshúsos
    • halas
    • húsmentes
    • gluténmentes
    • laktózmentes
    • tortilla
    • spárgás
    • sütőtökös
  • Szezon és ünnep
    • tavaszi
    • húsvéti
    • nyári
    • őszi
    • téli
    • karácsonyi
  • Webshop
    • Vagány Receptek (e-book)
    • Életmódváltó Csomag
    • Fitnesz Édességek (e-book)
    • Fitnesz Édességek (könyv)
    • Enni és Fogyni (e-book)
  • Hírlevél
  • A szerző
    • Rólam
    • Blogger élet
    • TV-s szereplések
    • Kapcsolat
  •  

Földi Rita életmódblogger – egészséges életmódból jeles!

Egészséges recepteket keresel? Fogyni szeretnél és egészségesen táplálkozni? Neked írom a blogomat. Itt a helyed.

Diétás ebéd, Diétás vacsora, Receptek · 2022.03.29.

Csirkés tortilla görög salátával

Ötlet maradékmentésre
csirkés tortilla recept

Imádom a gyors és egyszerű vacsora recepteket, mint amilyen ez a csirkés tortilla is. A görög saláta hozzáadása úgy jött ötletként, hogy volt egy kis maradék a hűtőben. A legfinomabb tortilla ötleteim maradékmentésből születnek. 🙂 Sokszor készítem ebédre és vacsorára is ezt a receptet. Ízében mindig megérzem azt a mediterrán, nyári hangulatot, ami feltölt egy kis extra jókedvvel.

Irány a recept!
A könnyű és finom receptek 5 csillagot kapnak. 🙂 Értékeld Te is a bejegyzés alján!
Irány a recept!
csirkés tortilla recept
Kinyomtatom

Csirkés tortilla görög salátával

Ötlet maradékmentésre
Adag:2 adag
Elkészítés:30 mins
Kategória: Ebéd
Konyha: mediterrán
Kulcsszó: 30 perces étel, csirkés, tortilla
Kalória: 420kcal
Hozzávalók

A csirkéhez

  • 2 szelet (100 g) csirkemellfilé
  • 1 teáskanál sültcsirke fűszersó (Kotányi)
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 2 db teljes kiőrlésű tortilla lap

A görög salátához

  • 100 g feta sajt (light)
  • 2 db paradicsom
  • 1 db kígyóuborka
  • 1 db (kicsi) lilahagyma
  • 1 csipet morzsolt bazsalikom
  • 1 csipet morzsolt oregánó
  • pár csepp olívaolaj

Az öntethez

  • 1 doboz (125 g) görög joghurt
  • ½ lime leve
  • 1 csipet só

Egyéb

  • fejenként 2 levél szívsaláta
Elkészítés
  • A görög salátához kockázd fel a feta sajtot, a paradicsomot, az uborkát és a hagymát. Tedd egy tálba, locsold meg olívaolajjal és fűszerezd oregánóval, bazsalikommal. Keverd össze. Érdemes hűtőbe tenni és állni hagyni egy kis időre, hogy jobban összeérjenek az ízek.
  • A csirkemellet tisztítsd meg, és vágj belőle csíkokat. Fűszerezd be, és locsold meg olívaolajjal. Keverd össze, és hagyd állni 5-10 percig, majd süsd aranybarnára egy felforrósított serpenyőben. Tedd félre.
  • Tedd egy tálba a joghurtot, facsard bele a lime levét és ízesítsd sóval. Tedd félre.
  • A tortilla lapot is süsd meg egy serpenyőben. Olaj nem kell alá. Mindkét oldalát süsd aranybarnára, majd vedd ki és kend meg a joghurtos öntettel.
  • Halmozd rá a sült csirkét, a görög salátát és tépkedj rá néhány szívsaláta levelet, locsold még meg egy kevés öntettel, majd tekerd fel és fogyaszd azonnal!

Diétánál erre figyelj!

1 darab
Energia: 420 kalória
Fehérje: 34 gramm
Szénhidrát: 39 gramm
Zsír: 13 gramm
 
Recept és ételfotók: Földi Rita
Életmódváltó Csomag - Földi Rita

Kategória: Diétás ebéd, Diétás vacsora, Receptek · Címke: 30 perces, csirkés, nyári, tavaszi, tortilla

talán ez is érdekelhet:

Sült karfiol és édesburgonya tálSült karfiol és édesburgonya tál
bulgursalátaTavaszi bulgursaláta
tejszínes-kukoricás tésztaA legegyszerűbb tejszínes-kukoricás csirkés tészta

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Mennyire tetszett a recept?




Next Post >

Sonkás-brokkolis tojásmuffin

földirita

Földi Rita életmódblogger

Blogomon bebizonyítom Neked, hogy ez egészséges ételek is lehetnek ínycsiklandóan finomak. Nézz szét a receptjeimnél!

Kategóriák

  • 2021
  • 2022
  • Blogger élet
  • Diétás desszertek
  • Diétás ebéd
  • Diétás étrend
  • Diétás italok
  • Diétás levesek
  • Diétás reggeli
  • Diétás sós nasik
  • Diétás vacsora
  • Egészséges táplálkozás
  • Fitnesz saláták
  • Fitnesz tészták
  • Receptek
  • Sport

Iratkozz fel a hírlevelemre!

hírlevél

Vagány Receptek e-book

Vagány Receptek

Életmódváltó Csomag

étrend és receptek életmódváltó csomag

Fitnesz Édességek e-book

Fitnesz Édességek e-book

Receptes könyvem

Fitnesz Édességek könyv 43 recepttel

Útmutató a fogyáshoz

Enni és Fogyni ebook

Ingyenes online életmódváltó program

hogyan fogyjunk le

Ingyenes Receptes Füzet

30 perces vacsorák

Keresel valamit?

  • ÁSZF
  • Adatkezelés
  • Sütik

Copyright © 2023 Földi Rita életmódblogger – egészséges életmódból jeles! · Theme by 17th Avenue

A weboldal sütiket használ, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassa a látogatóinak. Ezeket a Beállítások oldalon lehet módosítani.

Földi Rita életmódblogger – egészséges életmódból jeles!
Powered by:  GDPR Cookie Compliance
Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.

Elengedhetetlen munkamenet (session-id) sütik

Ezek nélkülözhetetlenek az adott weboldalon történő navigáláshoz, a weboldal kulcsfontosságú funkcióinak működéséhez és a védett tartalmak eléréséhez. Ezek a sütik nem gyűjtenek olyan információkat, melyeket marketing célból fel lehetne használni, vagy amelyek emlékeznének arra, milyen más weboldalakon járt a látogató. A honlap bezárása után e sütik automatikusan törlődnek és a munkamenet lezárásra kerül. Ha a látogató nem fogadja el ezeket sütiket, akkor a honlap, illetve annak egyes részei nem, vagy hibásan jelenhetnek meg, lehetetlenné téve a honlap használatát, űrlapok kitöltését.

Ne feledje, ezen sütik alkalmazása nélkül nem tudjuk garantálni Önnek weboldalunk kényelmes használatát.

Amennyiben ez a süti nem kerül engedélyezésre, akkor nem tudjuk elmenteni a kiválasztott beállításokat, ami azt eredményezi, hogy minden egyes látogatás alkalmával ismételten el kell végezni a sütik engedélyezésének műveletét.

Funkcionális sütik

Ez a webhely a Google Analytics-et használja anonim információk gyűjtésére, mint például az oldal látogatóinak száma és a legnépszerűbb oldalak.

A cookie engedélyezése lehetővé teszi, hogy javítsuk honlapunkat.

További részletek a süti szabályzatban.

Az Elengedhetetlen munkamenet (session-id) sütiket mindenkor engedélyezni kell, hogy elmenthessük a beállításokat a sütik további kezeléséhez.

Süti szabályzat

További információ a Süti kezelés szabályzatban.