Földi Rita blogger
Földi Rita
  • Rólam
  • Kapcsolat
  • Kezdd itt!
    • Kérdések és válaszok
    • Egyél jól!
  • Receptek
    • Összes recept
    • Reggeli
    • Ebéd
    • Leves
    • Tészta
    • Saláta
    • Vacsora
    • Desszert
    • Sós nasi
    • Ital
  • Mit főzzek ma?
    • Diétás étrend
    • 15 perces
    • 30 perces
    • elviteles
    • sütés nélküli
    • csirkés
    • sertéshúsos
    • halas
    • húsmentes
    • gluténmentes
    • laktózmentes
    • tortilla
    • spárgás
    • sütőtökös
  • Szezon és ünnep
    • tavaszi
    • húsvéti
    • nyári
    • őszi
    • téli
    • karácsonyi
  • Webshop
    • Vagány Receptek (e-book)
    • Életmódváltó Csomag
    • Fitnesz Édességek (e-book)
    • Fitnesz Édességek (könyv)
    • Enni és Fogyni (e-book)
  • Hírlevél
  • A szerző
    • Rólam
    • Blogger élet
    • TV-s szereplések
    • Kapcsolat
  •  

Földi Rita életmódblogger – egészséges életmódból jeles!

Egészséges recepteket keresel? Fogyni szeretnél és egészségesen táplálkozni? Neked írom a blogomat. Itt a helyed.

Diétás vacsora, Receptek · 2022.07.16.

A kedvenc nyári, csirkés tortilla receptem

Ropogós, sült csirke és kapros-joghurtos uborkasaláta
csirkés tortilla recept

A csirkés tortilla recept a legegyszerűbben és leggyorsabban elkészíthető diétás vacsora. Nyáron is jolly joker étel, mert ha van egy kis maradék sült hús, akkor a sütőt sem kell bekapcsolni hozzá. Az én kedvenc nyári csirkés tortilla receptem kapros-joghurtos uborkasalátával készül. Ez az a kombináció, amiről mindig az jut eszembe, hogy mennyire imádom a nyár ízeit. 🙂

Irány a recept!
csirkés tortilla recept
csirkés tortilla recept
csirkés tortilla recept
Kinyomtatom
5 from 1 vote

A kedvenc nyári, csirkés tortilla receptem

Ropogós, sült csirke és kapros-joghurtos uborkasaláta
Adag:4 adag
Elkészítés:15 mins
Kategória: Vacsora
Konyha: magyar
Kulcsszó: 15 perces, csirkés, tortilla
Kalória: 351kcal
Hozzávalók
  • 250 g csirkemellfilé
  • 1 evőkanál sültcsirke fűszersó
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 4 db teljes kiőrlésű tortilla lap
  • fejenként 1-1 marék salátakeverék

A kapros uborkasalátás öntethez

  • 2 db fürtös uborka (vagy 1 darab kígyóuborka)
  • 200 ml natúr görög joghurt
  • só
  • őrölt fehér bors
  • ½ csomó kapor
Elkészítés
  • A csirkemellet tisztítsd meg, és kockázd fel. Fűszerezd be, és locsold meg olívaolajjal. Keverd össze, és hagyd állni 5-10 percig, majd süsd aranybarnára egy felforrósított serpenyőben. A végén adj hozzá zúzott fokhagymát. Vedd ki egy tálba, és lefedve hagyd pihenni, amíg a többit elkészíted.
  • Az uborkasalátához az uborkát vékonyan szeleteld fel és sózd be. Hagyd állni 10 percig. Majd nyomkodd ki a levét és tedd egy keverőtálba. Adj hozzá joghurtot és ízesítsd őrölt fehér borssal, finomra aprított kaporral. Keverd össze.
  • A tortilla lapot sütheted ugyanabban a serpenyőben is, amelyikben a csirkét sütötted. De olaj nem kell alá. Mindkét oldalát süsd aranybarnára, majd vedd ki és kend meg a kapros-joghurtos uborkasalátával.
  • Halmozd rá a sült csirkét, majd szórd meg egy marék salátával, locsold még meg egy kevés uborkás öntettel, majd tekerd fel és fogyaszd azonnal!

Diétánál erre figyelj!

1 adag
Energia: 351 kalória
Fehérje: 23 gramm
Szénhidrát: 30 gramm
Zsír: 14 gramm
A könnyű és finom receptek 5 csillagot kapnak. 🙂 Értékeld Te is a bejegyzés alján!

Kategória: Diétás vacsora, Receptek · Címke: 15 perces, csirkés, nyári, tortilla

talán ez is érdekelhet:

bulgursalátaTavaszi bulgursaláta
tejszínes-kukoricás tésztaA legegyszerűbb tejszínes-kukoricás csirkés tészta
milánói spagetti diétásanMilánói spagetti diétásan

Hozzászólások

  1. Tamara mondta

    2022.07.18., 16:03

    5 stars
    Szuper recept Köszönöm szépen ♥️

    Válasz
    • Földi Rita mondta

      2022.07.25., 12:54

      Kedves Tamara! Nagyon köszönöm a visszajelzést és örülök, hogy tetszik a recept.

      Válasz

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Mennyire tetszett a recept?




Next Post >

Rakott tészta cukkinivel és padlizsánnal

földirita

Földi Rita életmódblogger

Blogomon bebizonyítom Neked, hogy ez egészséges ételek is lehetnek ínycsiklandóan finomak. Nézz szét a receptjeimnél!

Kategóriák

  • 2021
  • 2022
  • Blogger élet
  • Diétás desszertek
  • Diétás ebéd
  • Diétás étrend
  • Diétás italok
  • Diétás levesek
  • Diétás reggeli
  • Diétás sós nasik
  • Diétás vacsora
  • Egészséges táplálkozás
  • Fitnesz saláták
  • Fitnesz tészták
  • Receptek
  • Sport

Iratkozz fel a hírlevelemre!

hírlevél

Vagány Receptek e-book

Vagány Receptek

Életmódváltó Csomag

étrend és receptek életmódváltó csomag

Fitnesz Édességek e-book

Fitnesz Édességek e-book

Receptes könyvem

Fitnesz Édességek könyv 43 recepttel

Útmutató a fogyáshoz

Enni és Fogyni ebook

Ingyenes online életmódváltó program

hogyan fogyjunk le

Ingyenes Receptes Füzet

30 perces vacsorák

Keresel valamit?

  • ÁSZF
  • Adatkezelés
  • Sütik

Copyright © 2023 Földi Rita életmódblogger – egészséges életmódból jeles! · Theme by 17th Avenue

A weboldal sütiket használ, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassa a látogatóinak. Ezeket a Beállítások oldalon lehet módosítani.

Földi Rita életmódblogger – egészséges életmódból jeles!
Powered by:  GDPR Cookie Compliance
Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.

Elengedhetetlen munkamenet (session-id) sütik

Ezek nélkülözhetetlenek az adott weboldalon történő navigáláshoz, a weboldal kulcsfontosságú funkcióinak működéséhez és a védett tartalmak eléréséhez. Ezek a sütik nem gyűjtenek olyan információkat, melyeket marketing célból fel lehetne használni, vagy amelyek emlékeznének arra, milyen más weboldalakon járt a látogató. A honlap bezárása után e sütik automatikusan törlődnek és a munkamenet lezárásra kerül. Ha a látogató nem fogadja el ezeket sütiket, akkor a honlap, illetve annak egyes részei nem, vagy hibásan jelenhetnek meg, lehetetlenné téve a honlap használatát, űrlapok kitöltését.

Ne feledje, ezen sütik alkalmazása nélkül nem tudjuk garantálni Önnek weboldalunk kényelmes használatát.

Amennyiben ez a süti nem kerül engedélyezésre, akkor nem tudjuk elmenteni a kiválasztott beállításokat, ami azt eredményezi, hogy minden egyes látogatás alkalmával ismételten el kell végezni a sütik engedélyezésének műveletét.

Funkcionális sütik

Ez a webhely a Google Analytics-et használja anonim információk gyűjtésére, mint például az oldal látogatóinak száma és a legnépszerűbb oldalak.

A cookie engedélyezése lehetővé teszi, hogy javítsuk honlapunkat.

További részletek a süti szabályzatban.

Az Elengedhetetlen munkamenet (session-id) sütiket mindenkor engedélyezni kell, hogy elmenthessük a beállításokat a sütik további kezeléséhez.

Süti szabályzat

További információ a Süti kezelés szabályzatban.