Havi riport – 2024. augusztus

Most élj!

Nézem az órát. Eltelt fél nap. Sok még a teendő. Azon gondolkodom, hogy mit kell még a héten csinálni. Ilyenkor a jövőben járok. Aztán pihenek. Egy könyv van a kezemben, de nem figyelek rá, mert egy régi emlék rám tör. Ilyenkor a múltban járok. Mikor vagyok a jelenben? Augusztusban szerencsére sok olyan pillanatom volt, amikor a jelen fürge pillangóját elkaptam, és egy kis időre a markomban tarthattam. Ebben segítettek a nyári receptjeim ízei, a balatoni naplementék látványa, és még számos nyugodt pillanat. Tarts velem ebben a havi riportban és fedezd fel velem augusztus kincseit!

1. A hónap kiemelt témája: most élj!

Nyár elején úgy gondolom, hogy ez az időszak rengeteg lehetőséget kínál majd számomra. „Majd nyáron elmegyünk!” „Nyáron majd több időnk lesz, akkor megcsináljuk!” – ezek a mondatok nálam is gyakran elhangzanak. De ahogy a nyár múlik, egyre inkább rájövök, hogy amit végtelennek hittem, az csupán egy röpke pillanat. Most, amikor a nyár vége közeleg, ideje elővennem ezeket a „majd-ok”-at, és megragadnom az utolsó lehetőségeket. Az uborkaszezon, amelyről sokszor azt gondolom, hogy a semmittevés időszaka, valójában tökéletes alkalom arra, hogy erőt gyűjtsek, inspirációt találjak, és élményekkel töltődjek fel.

Az erőgyűjtés, élménygyűjtés és inspirációgyűjtés fontosságáról írtam egy cikket. Olvasd el! >>> Az uborkaszezon ajándékai

Ezzel összefüggésben találtam még egy remek írást. A lenti gondolat augusztusban talált meg. Azért osztom meg, mert pontosan kifejezi azt, amit mostanában éreztem:

“Amikor reggel felébredek, elmosolyodom. Mert élek, vagyok. Már nem gondolok világmegváltásra, nem akarok embereket megítélni. Tudom, hogy nem javíthatok más hibáin, hiszen az ő útjukat én nem járhatom végig. Elfelejtem, ki szép, ki csúnya, ki kövér, ki vézna, csak érezni akarom, hogy jó élni.

Látni akarom a poros ablakot, a bosszantó legyet, a hangyákat, amik megtámadták a tegnap este elejtett morzsát. Már nincs szükségem állandó bizonygatásra, mert megtanultam, hogy felesleges. Élek, levegőt veszek, és a tükörből visszanéző arcot is lassan felismerem. Talán nem sima, nem feszes már, mégis én vagyok minden fintorban, szarkalábban, és le nem mosott szemfestékben. Ha szeretem, ha nem. Élni akarok, és szeretni azt, akivé lettem az észrevétlenül múló évek folyamán.”

Imre Hilda (Forrás: My Mirror)

2. A hónap trendje: underconsumption core és deinfluencing

2024. júniustól egyre többet hallani két új trendről, amelyek főként a 12-27 éves korosztály, azaz a Z generáció körében terjedtek el. Bár én magam csak 2024 augusztusban találkoztam velük, azonnal felfigyeltem rájuk, mivel szorosan kapcsolódnak a minimalizmushoz. Ez pedig fontos téma számomra az egészséges életmód terén is. Rájöttem, hogy én is a deinfluencing híve vagyok.

Augusztus számomra is fordulópont volt, hiszen ekkor döntöttem el, hogy kikövetek számos olyan influenszert, akiknek a hirdetései számomra már hiteltelenné váltak. Egyszerűen meguntam, hogy minden második poszt egy újabb terméket reklámoz, amit valójában egyáltalán nem érzek szükségesnek. Az underconsumption core és a deinfluencing pont erre a felismerésre épít: a tudatosságra, a hitelességre és arra, hogy merjük megkérdőjelezni a fogyasztói társadalom által ránk erőltetett normákat.

Itt írtam róla részletesen: >>> A Z generáció így lázad a fogyasztói társadalom ellen

3. A hónap receptje

töltött tök -egészséges vacsora — Töltött tök tejszínes darált hússal és bulgurral

4. A hónap tippje: fogyókúra helyett életmódváltás

Sokan vágynak arra, hogy leadjanak néhány vagy akár több tucat kilót. Viszont rosszul csinálják, ha a gyors megoldásokhoz fordulnak. Ha tartós eredményt szeretnél elérni, akkor el kell felejtened a pár napos vagy hetes fogyókúrákat. A célom nem az, hogy átmenetileg elérjem az álomsúlyt, hanem hogy egy olyan életmódot alakítsak ki, amit hosszú távon is könnyedén fenntarthatok. Ebben a cikkben megosztom, hogyan sikerült ezt elérnem, és milyen tippeket érdemes megfogadni, ha te is fogyni szeretnél.

5. A hónap gasztro-könyve

Az egészséges táplálkozásról és diétáról szóló könyvgyűjteményem augusztusban egy újabb darabbal egészült ki. Alan Aragon Flexibilis diéta című könyve 2024-es kiadású és friss táplálkozástudományi kutatásokat tartalmaz. Szó van benne a makrotápanyagok (fehérje, szénhidrát, zsír) szerepéről, valamint arról, hogy ezeket mikor és hogyan érdemes fogyasztani. Megismertem belőle a flexibilis diéta egyik nézőpontját miszerint: ha 80%-ban egészségesen táplálkozunk, és a maradék 20%-ban azokat az élelmiszereket fogyasztjuk, amik az ún. kényeztető ételek kategóriába tartoznak (például csoki, pizza, péksütemény, stb), akkor hosszú távon tudjuk tartani a diétát. Kötelező olvasmány azok számára, akiket mélyebben érdekel a testépítés és az egyéni étrendek világa.

6. A hónap kérdése: milyen a csinos nő?

Nemrég strandon voltam, és akaratlanul is egyfajta társadalmi keresztmetszetet kaptam arról, hogy milyen állapotban van manapság az emberek teste. Bár nem szokásom bámulni másokat, azon kaptam magam, hogy a strandolók között keresem azokat a tökéletes fitnesztesteket, amiket nap mint nap látok az Instagramon. Ehelyett azonban rezgő úszógumik, vastag combok, csüngő tokák és hatalmas fenekek fogadtak. Hol vannak azok a tökéletes testű emberek, akiket az interneten látok? A kérdés annyira izgatott, hogy kicsit utána jártam. Olvasd el itt! >>> Milyen a csinos nő?