Diétás ricottás pohárkrém

5 perces pohárkrémet keresel? Megtaláltad. A friss epret nem érdemes túlgondolni. Csak meg kell mosni és egyből fogyasztani, vagy készíteni hozzá egy lágy krémet, amivel még finomabb lesz. A ricotta tökéletesen passzol hozzá, mint ahogyan a joghurt is. Fehérjedús, de kalóriában szegény pohárkrémet készíthetsz pár perc alatt, ha követed a receptemet. Jöjjön a legkönnyebb tavaszi, nyári finomság receptje, amit bármikor előkaphatsz, ha valami édeset ennél.

Diétás ricottás pohárkrém

A legkönnyebb finomság

Elkészítés:5 minutes perc

Étkezés: Desszert

Konyha: olasz

Típus: 15 perces, gluténmentes, húsmentes, sütés nélküli

Adag: 2 adag

Kalória: 299kcal

5 from 1 vote

Nyomtasd ki!

Hozzávalók

• 250 gramm ricotta
• 125 gramm natúr joghurt
• 40 gramm  xilit
• 1/2 citrom leve és reszelt héja
• 6 db eper (150 gramm)

Elkészítés

• Mosd meg az epret, és szárítsd is meg.
• Tedd egy keverőtálba a ricottát, add hozzá a joghurtot, a xilitet, a citromhéját és a levét. Keverd el alaposan.
• Oszd szét két pohárban. Reszelj még rá egy kevés citromhéjat.
• Szeleteld fel az epret és tedd a krém tetejére.

Diétánál erre figyelj!

1 adag

Energia: 299 kalória

Fehérje: 12 gramm

Szénhidrát: 32 gramm

Zsír: 18 gramm

 

Recept és ételfotók: Földi Rita

Ez bejött? Van még onnan, ahonnan ez jött. 🙂 Iratkozz fel a hírlevelemre!