Tojáskrém juhtúróval, paprikásan
Készíts egy egészséges szendvicskrémet!
Tojáskrém sokféle módon készülhet. Ezúttal juhtúró és fűszerpaprika került bele. Ettől kicsit olyan körözöttes íze lett, ami nekem nagyon bejött. Mint ahogyan az is nagyon a kedvemre való, hogy végre van a egy saját készítésű szendvicskrémem, ami értékes fehérje és zsír-forrásokkal van tele. Nem úgy, mint a legtöbb bolti, amiben számos tartósítószert és állagjavítót is tesznek. Próbáld ki Te is ezt a házias receptet, amit szuper egészséges és még fogyókúrás is!
A házi teljes kiőrlésű zsemle receptet készítem a reggeli szendvicsekhez. Ez is ebből készült. Nálam körülbelül csak fél zsemle fér bele, mert reggel 30 g szénhidrátot eszem, és egy zsemle 41 gramm. Ha nálad belefér, akkor nyugodtan számolj egész zsemlével. Hogy könnyebb legyen a számolás, külön a tojáskrém receptre is megadom a kalória és makrotápanyag értékeket. Ha nem számolod a kalóriákat, akkor ezt vedd figyelmen kívül. Ha fogyni szeretnél, akkor viszont nem árt képbe kerülnöd a kalóriaszámolással. Ebben segít az Enni és Fogyni:
Tojáskrém juhtúróval, paprikásan
Hozzávalók
Elkészítés
- A tojásokat főzd keményre. Hagyd kihűlni. Vágd ketté.
- A tojássárgákat tedd egy keverőtálba. Add hozzá a juhtúrót és a tejfölt. Fűszerezd sóval, borssal és fűszerpaprikával. Keverd el alaposan, krémesre.
- Ezt a krémet kend a fél zsemlére. Tegyél rá két szelet sonkát és egy szelet mozzarellát.
- Tálalásnál díszítsd piros retekkel és petrezselyemzölddel.
Diétánál erre figyelj!
Ez bejött? Van még onnan, ahonnan ez jött. 🙂 Iratkozz fel a hírlevelemre!
