Földi Rita blogger
Földi Rita
  • Rólam
  • Kapcsolat
  • Kezdd itt!
    • Kérdések és válaszok
    • Egyél jól!
  • Receptek
    • Összes recept
    • Reggeli
    • Ebéd
    • Leves
    • Tészta
    • Saláta
    • Vacsora
    • Desszert
    • Sós nasi
    • Ital
  • Mit főzzek ma?
    • Diétás étrend
    • 15 perces
    • 30 perces
    • elviteles
    • sütés nélküli
    • csirkés
    • sertéshúsos
    • halas
    • húsmentes
    • gluténmentes
    • laktózmentes
    • tortilla
    • spárgás
    • sütőtökös
  • Szezon és ünnep
    • tavaszi
    • húsvéti
    • nyári
    • őszi
    • téli
    • karácsonyi
  • Webshop
    • Vagány Receptek (e-book)
    • Életmódváltó Csomag
    • Fitnesz Édességek (e-book)
    • Fitnesz Édességek (könyv)
    • Enni és Fogyni (e-book)
  • Hírlevél
  • A szerző
    • Rólam
    • Blogger élet
    • TV-s szereplések
    • Kapcsolat
  •  

Földi Rita életmódblogger – egészséges életmódból jeles!

Egészséges recepteket keresel? Fogyni szeretnél és egészségesen táplálkozni? Neked írom a blogomat. Itt a helyed.

Diétás vacsora, Receptek · 2022.12.05.

Körözött káposztalevélben

Fehérjében gazdag, fitnesz vacsora
Körözött káposztalevélben

A körözött receptekben az a jó, hogy szinte bármire kenheted, finom lesz. 🙂 Próbáltad már párolt káposztalevélben? Szerintem sokkal finomabb, mint ha salátalevélbe tekernéd. A káposztalevelet meg kell előtte főzni és még izgalmasabb lesz, ha egy szelet sonkát is tekersz bele. Egy fehérjében gazdag, diétás vacsorát csaphatsz belőle. Maximálisan alakbarát, alig tartalmaz szénhidrátot.

Irány a recept!
Fehérjében gazdag, fitnesz vacsora
Körözött káposztalevélben
Körözött káposztalevélben
Kinyomtatom

Körözött káposztalevélben

Fehérjében gazdag, fitnesz vacsora
Adag:3 tekercs
Elkészítés:20 mins
Kategória: Vacsora
Konyha: magyar
Kulcsszó: 30 perces étel, elviteles étel, gluténmentes, sütés nélküli
Kalória: 177kcal
Hozzávalók
  • 3 nagyobb levél (70 g) kelkáposztalevél
  • 3 szelet (33 g) csirkemellsonka vagy karaj (legalább 85% hústartalommal)
  • 300 g zsírszegény rögös túró
  • 80 g tejföl (12%-os)
  • 5 g fűszerpaprika
  • só
  • őrölt fekete bors
  • ízlés szerint őrölt köménymag
  • 1 szál (25 g) újhagyma
Elkészítés
  • A káposztafejről távolíts el három szép levelet. Ezt legkönnyebben úgy tudod megtenni, ha a torzsánál bevágod és az aljáról kezded el lefejteni a leveleket. Nem baj, ha nem marad egyben teljesen. A levelekről vágd ki a vastagabb szár részeket, hogy könnyebb legyen felhajtani. Mosd meg.
  • A leveleket tedd forrásban lévő sós vízbe, és párold meg. Ha már puha a levél, akkor vedd ki, csepegtesd le, és hagyd kihűlni.
  • Egy tálban keverd össze a túrót a tejföllel és a fűszerekkel. Add hozzá a felaprított újhagymát is.
  • Ha a káposztalevelek kihűltek már, akkor egy tányéron terítsd ki, és tegyél bele egy-egy sonkaszeletet, erre jön a körözött. Két végét hajtsd be a levélnek, majd tekerd fel.
    Az így kapott töltött káposztaleveleket egyből fogyaszthatod is, vagy hűtőbe téve elteheted vacsorára.
  • Fogyaszd pár kanál tejföllel.

Diétánál erre figyelj!

1 tekercs
Energia: 177 kalória
Fehérje: 20 gramm
Szénhidrát: 9 gramm
Zsír: 7 gramm
A könnyű és finom receptek 5 csillagot kapnak. 🙂 Értékeld Te is a bejegyzés alján!

Kategória: Diétás vacsora, Receptek · Címke: 30 perces, elviteles étel, gluténmentes, húsmentes, őszi, téli

talán ez is érdekelhet:

Sült karfiol és édesburgonya tálSült karfiol és édesburgonya tál
bulgursalátaTavaszi bulgursaláta
tejszínes-kukoricás tésztaA legegyszerűbb tejszínes-kukoricás csirkés tészta

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Mennyire tetszett a recept?




Next Post >

Sajtkrémes-fokhagymás darált húsos tészta

földirita

Földi Rita életmódblogger

Blogomon bebizonyítom Neked, hogy ez egészséges ételek is lehetnek ínycsiklandóan finomak. Nézz szét a receptjeimnél!

Kategóriák

  • 2021
  • 2022
  • Blogger élet
  • Diétás desszertek
  • Diétás ebéd
  • Diétás étrend
  • Diétás italok
  • Diétás levesek
  • Diétás reggeli
  • Diétás sós nasik
  • Diétás vacsora
  • Egészséges táplálkozás
  • Fitnesz saláták
  • Fitnesz tészták
  • Receptek
  • Sport

Iratkozz fel a hírlevelemre!

hírlevél

Vagány Receptek e-book

Vagány Receptek

Életmódváltó Csomag

étrend és receptek életmódváltó csomag

Fitnesz Édességek e-book

Fitnesz Édességek e-book

Receptes könyvem

Fitnesz Édességek könyv 43 recepttel

Útmutató a fogyáshoz

Enni és Fogyni ebook

Ingyenes online életmódváltó program

hogyan fogyjunk le

Ingyenes Receptes Füzet

30 perces vacsorák

Keresel valamit?

  • ÁSZF
  • Adatkezelés
  • Sütik

Copyright © 2023 Földi Rita életmódblogger – egészséges életmódból jeles! · Theme by 17th Avenue

A weboldal sütiket használ, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassa a látogatóinak. Ezeket a Beállítások oldalon lehet módosítani.

Földi Rita életmódblogger – egészséges életmódból jeles!
Powered by:  GDPR Cookie Compliance
Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.

Elengedhetetlen munkamenet (session-id) sütik

Ezek nélkülözhetetlenek az adott weboldalon történő navigáláshoz, a weboldal kulcsfontosságú funkcióinak működéséhez és a védett tartalmak eléréséhez. Ezek a sütik nem gyűjtenek olyan információkat, melyeket marketing célból fel lehetne használni, vagy amelyek emlékeznének arra, milyen más weboldalakon járt a látogató. A honlap bezárása után e sütik automatikusan törlődnek és a munkamenet lezárásra kerül. Ha a látogató nem fogadja el ezeket sütiket, akkor a honlap, illetve annak egyes részei nem, vagy hibásan jelenhetnek meg, lehetetlenné téve a honlap használatát, űrlapok kitöltését.

Ne feledje, ezen sütik alkalmazása nélkül nem tudjuk garantálni Önnek weboldalunk kényelmes használatát.

Amennyiben ez a süti nem kerül engedélyezésre, akkor nem tudjuk elmenteni a kiválasztott beállításokat, ami azt eredményezi, hogy minden egyes látogatás alkalmával ismételten el kell végezni a sütik engedélyezésének műveletét.

Funkcionális sütik

Ez a webhely a Google Analytics-et használja anonim információk gyűjtésére, mint például az oldal látogatóinak száma és a legnépszerűbb oldalak.

A cookie engedélyezése lehetővé teszi, hogy javítsuk honlapunkat.

További részletek a süti szabályzatban.

Az Elengedhetetlen munkamenet (session-id) sütiket mindenkor engedélyezni kell, hogy elmenthessük a beállításokat a sütik további kezeléséhez.

Süti szabályzat

További információ a Süti kezelés szabályzatban.