Földi Rita blogger
Földi Rita
  • Rólam
  • Kapcsolat
  • Kezdd itt!
    • Kérdések és válaszok
    • Egyél jól!
  • Receptek
    • Összes recept
    • Reggeli
    • Ebéd
    • Leves
    • Tészta
    • Saláta
    • Vacsora
    • Desszert
    • Sós nasi
    • Ital
  • Mit főzzek ma?
    • Diétás étrend
    • 15 perces
    • 30 perces
    • elviteles
    • sütés nélküli
    • csirkés
    • sertéshúsos
    • halas
    • húsmentes
    • gluténmentes
    • laktózmentes
    • tortilla
    • spárgás
    • sütőtökös
  • Szezon és ünnep
    • tavaszi
    • húsvéti
    • nyári
    • őszi
    • téli
    • karácsonyi
  • Webshop
    • Vagány Receptek (e-book)
    • Életmódváltó Csomag
    • Fitnesz Édességek (e-book)
    • Fitnesz Édességek (könyv)
    • Enni és Fogyni (e-book)
  • Hírlevél
  • A szerző
    • Rólam
    • Blogger élet
    • TV-s szereplések
    • Kapcsolat
  •  

Földi Rita életmódblogger – egészséges életmódból jeles!

Egészséges recepteket keresel? Fogyni szeretnél és egészségesen táplálkozni? Neked írom a blogomat. Itt a helyed.

Diétás ebéd, Fitnesz tészták, Receptek · 2022.04.26.

Vega lasagne mexikói szósszal

Húsmentes finomság tészta rajongóknak
Vega lasagne mexikói szósszal

A cukkinival készült vega lasagne recept után jöjjön most egy mexikói szószos verzió. Azért szeretem ezt a receptet, mert sokkal kevesebb idő elkészíteni, mint a húsosat és nagyon jól tud jönni, amikor valami gyorsat és finomat akarok összedobni. Persze a sütéshez kell 40 perc, de ha betetted, akkor onnantól kezdve szabad vagy. Vagy mégsem? Én ilyenkor általában a sütő előtt somfordálok, hogy lássam, mikor lesz már végre készen?! 😊

Irány a recept!
Vega lasagne recept
Húsmentes finomság tészta rajongóknak
Vega lasagne tészta
Életmódváltó Csomag - Földi Rita
Vega lasagne tészta
Kinyomtatom

Vega lasagne mexikói szósszal

Húsmentes finomság tészta rajongóknak
Adag:4 adag
Elkészítés:50 mins
Kategória: Ebéd
Konyha: mediterrán
Kulcsszó: húsmentes
Kalória: 373kcal
Hozzávalók
  • 6 db (100 g) lasagne lap (durum búzalisztből)
  • 1 db padlizsán
  • 1 db lila hagyma
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 300 ml Happy Frucht paradicsompüré (ez cukormentes)
  • 2 csipet só
  • 1 csipet őrölt fekete bors
  • 1 csipet oregánó
  • 1 csipet bazsalikom
  • 120 gramm vörösbab konzerv
  • 120 gramm csemegekukorica konzerv
  • ½ kápia paprika (vagy palermo paprika)
  • 2 rúd szárzeller
  • 125 gramm light mozzarella
  • 1 db paradicsom
  • 50 gramm reszelt parmezán sajt
Elkészítés
  • Még az elején kapcsold be a sütőt, és melegítsd fel 200°C-ra (alsó és felső sütés, légkeveréssel).
  • A paprikát mosd meg, és kockázd fel. Tedd félre.
  • A szárzellert tisztítsd meg, és vágd kockákra. Tedd félre.
  • A hagymát tisztítsd meg, és kockázd fel. Tedd félre.
  • A sajtot reszeld le. Tedd félre.
  • A mozzarellát és a paradicsomot szeleteld fel. Tedd félre.
  • A padlizsánt mosd meg, vágd le a szárát, és kockázd fel. Tedd félre.
  • Forrósíts fel egy magas falú serpenyőt és tedd bele a padlizsán kockákat. Olaj nélkül, kevergetve süsd, addig, amíg kicsit meg nem pirulnak. Majd sózd, borsozd és még süsd egy kicsit. A sótól levet fog engedni és kezd majd lesülni az alja, így locsolj rá olívaolajat és mehet rá a hagyma, a paprika és a szárzeller is. Sózd még egy kicsit és pirítsd meg együtt a zöldségeket.
  • Ha már minden puha benne, akkor vedd lejjebb a hőfokot. Öntsd hozzá a paradicsompürét, a lecsepegtetett babkonzervet és a csemegekukorica konzervet a levével együtt. Fűszerezd bazsalikommal, oregánóval és rövid ideig főzd össze.
  • Vegyél elő egy kis méretű hőálló tálat. Locsold meg az alját egy kevés olívaolajjal. Egy merőkanállal szedj ki a szószból, és terítsd el egyenletesen a tál alján.
  • Tegyél rá két lasagne lapot és hintsd meg reszelt sajttal.
  • Újabb adag szósz következik. Majd ismét két lasagne lap és reszelt sajt.
  • Végül a szósz, két lasagne lap, legvégül pedig a mozzarella sajt és a paradicsom szeletek. Ezeket locsold meg még olívaolajjal és fűszerezd morzsolt bazsalikommal.
  • Fedd le egy alufóliával, hogy ne süljön meg nagyon a teteje és tedd be az előmelegített sütőbe. Süsd kb. 40 percig.
  • Ha már langyosra hűlt, akkor szeleteld fel.

Diétánál erre figyelj!

1 darab
Energia: 373 kalória
Fehérje: 20 gramm
Szénhidrát: 39 gramm
Zsír: 15 gramm
A könnyű és finom receptek 5 csillagot kapnak. 🙂 Értékeld Te is a bejegyzés alján!

Kategória: Diétás ebéd, Fitnesz tészták, Receptek · Címke: húsmentes, nyári, őszi, tavaszi, téli

talán ez is érdekelhet:

Sült karfiol és édesburgonya tálSült karfiol és édesburgonya tál
bulgursalátaTavaszi bulgursaláta
teljes kiőrlésű zsemle háziHázi teljes kiőrlésű zsemle

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Mennyire tetszett a recept?




Next Post >

A legfinomabb isler

földirita

Földi Rita életmódblogger

Blogomon bebizonyítom Neked, hogy ez egészséges ételek is lehetnek ínycsiklandóan finomak. Nézz szét a receptjeimnél!

Kategóriák

  • 2021
  • 2022
  • Blogger élet
  • Diétás desszertek
  • Diétás ebéd
  • Diétás étrend
  • Diétás italok
  • Diétás levesek
  • Diétás reggeli
  • Diétás sós nasik
  • Diétás vacsora
  • Egészséges táplálkozás
  • Fitnesz saláták
  • Fitnesz tészták
  • Receptek
  • Sport

Iratkozz fel a hírlevelemre!

hírlevél

Vagány Receptek e-book

Vagány Receptek

Életmódváltó Csomag

étrend és receptek életmódváltó csomag

Fitnesz Édességek e-book

Fitnesz Édességek e-book

Receptes könyvem

Fitnesz Édességek könyv 43 recepttel

Útmutató a fogyáshoz

Enni és Fogyni ebook

Ingyenes online életmódváltó program

hogyan fogyjunk le

Ingyenes Receptes Füzet

30 perces vacsorák

Keresel valamit?

  • ÁSZF
  • Adatkezelés
  • Sütik

Copyright © 2023 Földi Rita életmódblogger – egészséges életmódból jeles! · Theme by 17th Avenue

A weboldal sütiket használ, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassa a látogatóinak. Ezeket a Beállítások oldalon lehet módosítani.

Földi Rita életmódblogger – egészséges életmódból jeles!
Powered by:  GDPR Cookie Compliance
Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.

Elengedhetetlen munkamenet (session-id) sütik

Ezek nélkülözhetetlenek az adott weboldalon történő navigáláshoz, a weboldal kulcsfontosságú funkcióinak működéséhez és a védett tartalmak eléréséhez. Ezek a sütik nem gyűjtenek olyan információkat, melyeket marketing célból fel lehetne használni, vagy amelyek emlékeznének arra, milyen más weboldalakon járt a látogató. A honlap bezárása után e sütik automatikusan törlődnek és a munkamenet lezárásra kerül. Ha a látogató nem fogadja el ezeket sütiket, akkor a honlap, illetve annak egyes részei nem, vagy hibásan jelenhetnek meg, lehetetlenné téve a honlap használatát, űrlapok kitöltését.

Ne feledje, ezen sütik alkalmazása nélkül nem tudjuk garantálni Önnek weboldalunk kényelmes használatát.

Amennyiben ez a süti nem kerül engedélyezésre, akkor nem tudjuk elmenteni a kiválasztott beállításokat, ami azt eredményezi, hogy minden egyes látogatás alkalmával ismételten el kell végezni a sütik engedélyezésének műveletét.

Funkcionális sütik

Ez a webhely a Google Analytics-et használja anonim információk gyűjtésére, mint például az oldal látogatóinak száma és a legnépszerűbb oldalak.

A cookie engedélyezése lehetővé teszi, hogy javítsuk honlapunkat.

További részletek a süti szabályzatban.

Az Elengedhetetlen munkamenet (session-id) sütiket mindenkor engedélyezni kell, hogy elmenthessük a beállításokat a sütik további kezeléséhez.

Süti szabályzat

További információ a Süti kezelés szabályzatban.