Diétás nasi gyorsan: gyümölcs mix
Próbáld ki ezt a nasi dobozt!
James Clear az Atomi szokások című könyvében azt írja, hogy az eredményeid a szokásaid mérőszáma. Vagyis a testsúlyod az étkezési szokásaid mérőszáma. A kis szokások hatása idővel összeadódik. Ha minden nap csak egy kicsit teszel a jó szokásokból, melyek közelebb visznek a célodhoz, akkor egy év alatt sok mindent elérhetsz. Étkezések tekintetében nekem ilyen jó szokás, hogy csoki helyett gyümölcsöt eszek nasinak. Ez nagyon nehéz lenne úgy, ha csoki lenne kéznél és nem egy csinos gyümölcs doboz. Szóval a jó szokások valahol ott kezdődnek szerintem, hogy nem veszek magamnak csokoládét. Gyümölcsöket viszont igen. Próbáld ki Te is ezt a nasi dobozt!
Gyümölcs mix nasi doboz
Vásárolj többféle gyümölcsöt: banánt, áfonyát, almát, vagy bármit, aminek éppen szezonja van. A lényeg, hogy legyen legalább háromféle. Vágd össze és tedd el dobozokba. Amikor kinyitod a hűtőt nasi időben, akkor ezek a színes gyümölcsös dobozok ott lesznek már készen és a csoki helyett inkább ezeket nassold. Ugyanis ezek alacsony zsírtartalmúak és a kalóriatartalmuk sem vészes. Rostokban viszont gazdagok.
