7 nap, 1300 kalória, és az álomalakod közelebb kerül Fogyni szeretnél tavasszal? Van egy jó hírem számodra. Tavasszal könnyebb az egészséges táplálkozás, mivel a jó idő, a napsütés, a zöldellő növények látványa pozitívan hat a lelkünkre. Mindezek segítségével könnyebben tudsz…
A fogyás alapjai – Hogyan? Mit, mikor és mennyit?
10+1 hatékony mód a tartós fogyás eléréséhez A fogyás alapjairól bizonyára te is sokat hallottál vagy olvastál. Tudod, hogy este hat után már ne egyél, kerüld a cukrot, és mozogj rendszeresen. Ehhez hasonló fogyási tippekkel rogyásig vannak az újságok és…
Hogyan érj el sikeres fogyást télen? 3 tipp, amit érdemes követni
hatékony módok a téli szezonban való fogyásra Miért télen akarnak a legtöbben fogyni? Miért nem nyáron van a nagy fogyókúra időszak? Miért januárban vannak tele az edzőtermek fogyni vágyó emberekkel? A válasz szerintem nem csak a túlevéssel járó ünnepekben, hanem…
7 napos mintaétrend őszi fogyókúrához
Szabadulj meg a plusz kilóktól finom, őszi ételekkel! Az őszi fogyókúra neked való, ha nyáron felszedtél pár kilót és ezek egyre jobban zavarnak. Finom, őszi ételekkel még karácsony előtt leadhatod. Amikor le szerettem volna fogyni 10 kilót, akkor sokféle fogyókúrát…
Adjuk vissza a leves becsületét!
Együnk több klasszikus magyar levest – lehet diétásan is! A magyar leves receptjeink egyre inkább feledésbe merülnek a gyorsételek kínálta lehetőségek bőséges, ugyanakkor egészségtelen tárháza mellett. A leves táplál, gyógyít és belülről melegít. Ez számomra azt jelenti, hogy egy jól…
-4 kg fogyás nyári receptekkel?
Így fogyhatod le a nyaralás alatt felszedett kilókat: diétás mintaétrend -4 kg fogyás nyári receptekkel? Igen, lehetséges! A nyaralás alatt nem szeretünk figyelni arra, hogy mennyi kalóriát viszünk be. Sokkal fontosabb számunkra az, hogy finomakat együnk, kipróbáljunk új ízeket és…
Miért fontos, hogy mást használj cukor helyett?
Ezeket tudnod kell a cukorról és az édesítőszerekről! A cukor az első számú mumus a fogyókúrában. Azok, akik fogyni szeretnének vagy életmódot váltanának, először a cukrot hagyják el a táplálkozásukból. De mégis mi a baj a cukorral? Miért kell másra…
Tényleg ennyire ártalmas a fehér liszt és a kenyér? Mit használj helyette?
Egészséges lisztek fogyáshoz Amikor elkezded a fogyókúrát vagy az életmódváltást, akkor az első tanácsok között szerepel, hogy hagyd el a cukrot és a fehér lisztet. A fehér liszt elhagyása azért nem könnyű feladat, mert a mindennapi életünkhöz már nagyon régóta…
