Földi Rita blogger
Földi Rita
  • Rólam
  • Kapcsolat
  • Kezdd itt!
    • Kérdések és válaszok
    • Egyél jól!
  • Receptek
    • Összes recept
    • Reggeli
    • Ebéd
    • Leves
    • Tészta
    • Saláta
    • Vacsora
    • Desszert
    • Sós nasi
    • Ital
  • Mit főzzek ma?
    • Diétás étrend
    • 15 perces
    • 30 perces
    • elviteles
    • sütés nélküli
    • csirkés
    • sertéshúsos
    • halas
    • húsmentes
    • gluténmentes
    • laktózmentes
    • tortilla
    • spárgás
    • sütőtökös
  • Szezon és ünnep
    • tavaszi
    • húsvéti
    • nyári
    • őszi
    • téli
    • karácsonyi
  • Webshop
    • Vagány Receptek (e-book)
    • Életmódváltó Csomag
    • Fitnesz Édességek (e-book)
    • Fitnesz Édességek (könyv)
    • Enni és Fogyni (e-book)
  • Hírlevél
  • A szerző
    • Rólam
    • Blogger élet
    • TV-s szereplések
    • Kapcsolat
  •  

Földi Rita életmódblogger – egészséges életmódból jeles!

Egészséges recepteket keresel? Fogyni szeretnél és egészségesen táplálkozni? Neked írom a blogomat. Itt a helyed.

Diétás desszertek, Receptek · 2022.03.03.

Fitnesz guru pohárkrém

Annyira finom!
fitnesz guru pohárkrém

Szeretem a Pöttyösnek a karamellás guruját, még akkor is, ha túl édesnek érzem. Egyik nap gondoltam egyet és megcsináltam fitnesz módon. Innen jött a név, hogy fitnesz guru. Elsőre jónak tűnt, de többször elolvasva már más jelentése volt. 😊 Végül mégis meghagytam, mert tényleg ez illik rá a legjobban. De mitől is lesz fitnesz a guru? A válasz az, hogy fehérjével kell turbózni és ki kell iktatni belőle a cukrot.
A legtöbb gondot a karamell réteg okozta, de rájöttem, hogy ha cukormentes baracklekvárt keverek össze sós karamellás fehérjeporral, akkor isteni karamell ízt és állagot is kapok. Ez adta igazából az ihletet ehhez a desszerthez. Úgy döntöttem, hogy pohárkém lesz belőle, mert ez sokkal egyszerűbb. Készítettem egy finom túrós krémet és megalkottam a ropogós csokis réteget is. Annyira finom, amikor beletúrsz a kanállal és a lágy karamell szósz mellett halkan megtörik a csoki, hogy utat engedjen a túrókrémnek. Ah! Ezt ki kell próbálnod! Arra viszont ügyelj, hogy hiába fitnesz és cukormentes minden, így is több mind 500 kalóriára jön ki egy adag! A fotózásnál három pohárba adagoltam, mert így szebb lett, de nem is bírtam megenni egy pohárral. Ha Neked is sok, nyugodtan szedd több adagra.

Irány a recept!

fitnesz guru pohárkrém hozzávalói
A pohárkrém hozzávalói. Minden készen áll a rétegezéshez! 🙂
cukormentes csoki
Ezt használtam a ropogós csokis réteghez. Cukormentes étcsoki megolvasztva és aprított dióval megszórva.
fitnesz guru pohárkrém
A végeredmény egy isteni fitnesz pohárkrém lett többféle, izgalmas réteggel.

Kukkants be az ételfotózás pillanatába! Így készültek a fenti képek.

étel fotózás
A fotóhoz az ablakom természetes fényét használtam. Itt úgy látszik, hogy erősen sütött a nap, de valójában erre a pillanatra sokat kellett várnom, mert felhők jöttek-mentek aznap.
A könnyű és finom receptek 5 csillagot kapnak. 🙂 Értékeld Te is a bejegyzés alján!
fitnesz guru pohárkrém
Kinyomtatom

Fitnesz guru pohárkrém

Gluténmentes finomság
Adag:3 adag
Elkészítés:30 mins
Kategória: Desszert
Konyha: magyar
Kulcsszó: 30 perces étel, gluténmentes, húsmentes
Kalória: 551kcal
Hozzávalók

A túrós réteghez

  • 500 g zsírszegény túró (rögös)
  • 30 g eritrit
  • 110 g krémes natúr joghurt

A fitnesz karamell réteghez

  • 170 g cukormentes baracklekvár
  • 60 g sós karamellás fehérjepor

A házi csokihoz

  • 100 g cukormentes étcsoki
  • 6 g kókuszolaj
  • 40 g dió
Elkészítés
  • A diót aprítsd fel. 3 darabot érdemes meghagynod díszítésnek majd a poharak tetejére.
  • A csokit törd kockákra, és tedd egy kisebb lábosba. Add hozzá a kókuszolajat és kevergetve, alacsony hőfokon olvaszd meg.
  • Vegyél elő egy tálcát vagy egy kisebb tepsit és béleld ki sütőpapírral. Erre öntsd ki az olvasztott csokit. Simítsd el, és szórd bele a felaprított diót. Tedd be a hűtőbe kb. 30 percre, hogy megdermedjen.
  • A baracklekvárt tedd egy keverőtálba és add hozzá a fehérjeport. Keverd el alaposan. Tedd félre.
  • A túrót tedd egy keverőtálba és add hozzá az eritritet, majd a natúr joghurtot. Keverd el alaposan. Tedd félre.
  • Vegyél elő három csinos poharat. Az alját töltsd meg egy réteg túrós krémmel. Erre jön a fitnesz karamell, majd törd össze a csokit darabokra, és halmozd a tetejére. Mehet a második réteg is. Ez is túrókrém, karamell és végül tört csoki. Ezt még ismételd még és már készen is van a fitnesz guru pohárkém.

Diétánál erre figyelj!

1 adag
Energia: 551 kalória
Fehérje: 47 gramm
Szénhidrát: 32 gramm
Zsír: 30 gramm
Életmódváltó Csomag - Földi Rita

Kategória: Diétás desszertek, Receptek · Címke: 30 perces, gluténmentes, húsmentes, nyári, őszi, sütés nélküli, tavaszi, téli

talán ez is érdekelhet:

Sült karfiol és édesburgonya tálSült karfiol és édesburgonya tál
bulgursalátaTavaszi bulgursaláta
tejszínes-kukoricás tésztaA legegyszerűbb tejszínes-kukoricás csirkés tészta

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Mennyire tetszett a recept?




Next Post >

Sütőben sült csirkemell

földirita

Földi Rita életmódblogger

Blogomon bebizonyítom Neked, hogy ez egészséges ételek is lehetnek ínycsiklandóan finomak. Nézz szét a receptjeimnél!

Kategóriák

  • 2021
  • 2022
  • Blogger élet
  • Diétás desszertek
  • Diétás ebéd
  • Diétás étrend
  • Diétás italok
  • Diétás levesek
  • Diétás reggeli
  • Diétás sós nasik
  • Diétás vacsora
  • Egészséges táplálkozás
  • Fitnesz saláták
  • Fitnesz tészták
  • Receptek
  • Sport

Iratkozz fel a hírlevelemre!

hírlevél

Vagány Receptek e-book

Vagány Receptek

Életmódváltó Csomag

étrend és receptek életmódváltó csomag

Fitnesz Édességek e-book

Fitnesz Édességek e-book

Receptes könyvem

Fitnesz Édességek könyv 43 recepttel

Útmutató a fogyáshoz

Enni és Fogyni ebook

Ingyenes online életmódváltó program

hogyan fogyjunk le

Ingyenes Receptes Füzet

30 perces vacsorák

Keresel valamit?

  • ÁSZF
  • Adatkezelés
  • Sütik

Copyright © 2023 Földi Rita életmódblogger – egészséges életmódból jeles! · Theme by 17th Avenue

A weboldal sütiket használ, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassa a látogatóinak. Ezeket a Beállítások oldalon lehet módosítani.

Földi Rita életmódblogger – egészséges életmódból jeles!
Powered by:  GDPR Cookie Compliance
Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.

Elengedhetetlen munkamenet (session-id) sütik

Ezek nélkülözhetetlenek az adott weboldalon történő navigáláshoz, a weboldal kulcsfontosságú funkcióinak működéséhez és a védett tartalmak eléréséhez. Ezek a sütik nem gyűjtenek olyan információkat, melyeket marketing célból fel lehetne használni, vagy amelyek emlékeznének arra, milyen más weboldalakon járt a látogató. A honlap bezárása után e sütik automatikusan törlődnek és a munkamenet lezárásra kerül. Ha a látogató nem fogadja el ezeket sütiket, akkor a honlap, illetve annak egyes részei nem, vagy hibásan jelenhetnek meg, lehetetlenné téve a honlap használatát, űrlapok kitöltését.

Ne feledje, ezen sütik alkalmazása nélkül nem tudjuk garantálni Önnek weboldalunk kényelmes használatát.

Amennyiben ez a süti nem kerül engedélyezésre, akkor nem tudjuk elmenteni a kiválasztott beállításokat, ami azt eredményezi, hogy minden egyes látogatás alkalmával ismételten el kell végezni a sütik engedélyezésének műveletét.

Funkcionális sütik

Ez a webhely a Google Analytics-et használja anonim információk gyűjtésére, mint például az oldal látogatóinak száma és a legnépszerűbb oldalak.

A cookie engedélyezése lehetővé teszi, hogy javítsuk honlapunkat.

További részletek a süti szabályzatban.

Az Elengedhetetlen munkamenet (session-id) sütiket mindenkor engedélyezni kell, hogy elmenthessük a beállításokat a sütik további kezeléséhez.

Süti szabályzat

További információ a Süti kezelés szabályzatban.