Földi Rita blogger
Földi Rita
  • Rólam
  • Kapcsolat
  • Receptek
    • Népszerű
      • 30 perces vacsorák Receptes Füzet
      • Nyári
      • Sütés nélküli
      • 15 perces
      • Csirkés
      • Tortilla
      • Húsmentes
      • Laktózmentes
      • Gluténmentes
    • Reggeli
    • Ebéd
    • Leves
    • Tészta
    • Saláta
    • Vacsora
    • Édesség
    • Sós nasi
    • Ital
  • Videók
  • Életmódváltás
    • Alap tudnivalók
    • Életmódváltó program
  • Webshop
    • Életmódváltó Csomag
    • Fitnesz Édességek (könyv)
    • Enni és Fogyni (e-book)
  • Életem
    • 2022
    • 2021
  • Rólam
  • Kapcsolat
  • Hírlevél
  •  

Földi Rita

életmódblogger receptjei

Diétás ebéd, Fitnesz tészták, Receptek · 2021.07.19.

Babos-kukoricás bolognai spagetti

Szereted a bolognai spagettit? És a csilis babot? Akkor ezt a babos-kukoricás spagettit biztosan imádni fogod! Minden megvan benne, ami egy finom, olaszos ebédhez kell. Házi paradicsomszósz, olasz fűszerek és olasz sajt teszi igazán tökéletessé. Ami pedig a legjobb benne, hogy simán ki lehet hozni ezt is alakbarát, fitnesz ebédre. Használj durum tésztát és felejtsd el a bolti spagetti szószokat, amelyek cukrot tartalmaznak! Készítsd el ezt az egészséges és finom fitnesz tésztát!

Irány a recept!
A könnyű és finom receptek 5 csillagot kapnak. 🙂 Értékeld Te is a bejegyzés alján!
Kinyomtatom

Babos-kukoricás bolognai spagetti

Gyors, egyszerű, finom
Adag:3 adag
Elkészítés:30 mins
Kategória: Ebéd
Konyha: olasz
Kulcsszó: 30 perces étel
Kalória: 476kcal
Hozzávalók
  • 250 gramm darált sertéshús (7% zsírtartalommal)
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 darab vöröshagyma (közepes méretű)
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 200 gramm vörösbab konzerv
  • 100 gramm csemege kukorica konzerv
  • 200 gramm Happy Frucht paradicsompüré (ez cukor nélküli)
  • 2 csipet só
  • 1 csipet őrölt fekete bors
  • 1 csipet morzsolt oregánó
  • 2 csipet morzsolt bazsalikom
  • 150 gramm durum spagetti tészta
  • 5 gramm parmezán sajt
Elkészítés
  • A hagymát vágd finomra és egy magas falú serpenyőben pirítsd aranybarnára.
  • Add hozzá a darált húst. Sózd és borsozd, majd pirítsd meg.
  • Add hozzá a fokhagymát, a vörösbabot, a kukoricát és öntsd fel a paradicsompürével. Keverd el.
  • Add hozzá az oregánót, a bazsalikomot és ízlés szerint még sót. Keverd el és főzd kb. 10 percig
  • Fogyaszd főtt tésztával és reszelj a tetejére egy kis parmezán sajtot is.

Diétánál erre figyelj!

1 adag
Energia: 476 kalória
Fehérje: 31 gramm
Szénhidrát: 58 gramm
Zsír: 12 gramm

Válts életmódot!

Tudd meg az egészséges táplálkozás és a fogyás titkát az Életmódváltó Csomagomból!

Megnézem

Kategória: Diétás ebéd, Fitnesz tészták, Receptek · Címke: 30 perces étel, nyári, őszi, sertéshúsos, tavaszi, téli

talán ez is érdekelhet:

Zöldfűszeres sajtmártásban sült afrikai harcsa cukkinivelZöldfűszeres sajtmártásban sült afrikai harcsa cukkinivel
Tápiókapuding kókusztejjel és eperlekvárralTápiókapuding kókusztejjel és eperlekvárral
Vega lasagne mexikói szósszalVega lasagne mexikói szósszal

Vélemény, hozzászólás? Kilépés a válaszból

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Mennyire tetszett a recept?




Next Post >

Cseresznyés-ribizlis joghurtital

Földi Rita életmódblogger

Blogomon bebizonyítom Neked, hogy a diétás ételek is lehetnek ínycsiklandóan finomak. Nézz szét a receptjeimnél!

Kategóriák

  • Egészséges táplálkozás
  • Életem
    • 2021
    • 2022
  • Receptek
    • Diétás desszertek
    • Diétás ebéd
    • Diétás italok
    • Diétás levesek
    • Diétás reggeli
    • Diétás sós nasik
    • Diétás vacsora
    • Fitnesz saláták
    • Fitnesz tészták

Iratkozz fel a hírlevelemre!

hírlevél

Receptes könyvem

Életmódváltó Csomag

Útmutató a fogyáshoz

Enni és Fogyni ebook

Ingyenes online életmódváltó program

Ingyenes Receptes Füzet

30 perces vacsorák

Keresel valamit?

  • ÁSZF
  • Adatkezelés
  • Sütik

Copyright © 2022 Földi Rita · Theme by 17th Avenue

A weboldal sütiket használ, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassa a látogatóinak. Ezeket a Beállítások oldalon lehet módosítani.

Földi Rita
Powered by:  GDPR Cookie Compliance
Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.

Elengedhetetlen munkamenet (session-id) sütik

Ezek nélkülözhetetlenek az adott weboldalon történő navigáláshoz, a weboldal kulcsfontosságú funkcióinak működéséhez és a védett tartalmak eléréséhez. Ezek a sütik nem gyűjtenek olyan információkat, melyeket marketing célból fel lehetne használni, vagy amelyek emlékeznének arra, milyen más weboldalakon járt a látogató. A honlap bezárása után e sütik automatikusan törlődnek és a munkamenet lezárásra kerül. Ha a látogató nem fogadja el ezeket sütiket, akkor a honlap, illetve annak egyes részei nem, vagy hibásan jelenhetnek meg, lehetetlenné téve a honlap használatát, űrlapok kitöltését.

Ne feledje, ezen sütik alkalmazása nélkül nem tudjuk garantálni Önnek weboldalunk kényelmes használatát.

Amennyiben ez a süti nem kerül engedélyezésre, akkor nem tudjuk elmenteni a kiválasztott beállításokat, ami azt eredményezi, hogy minden egyes látogatás alkalmával ismételten el kell végezni a sütik engedélyezésének műveletét.

Funkcionális sütik

Ez a webhely a Google Analytics-et használja anonim információk gyűjtésére, mint például az oldal látogatóinak száma és a legnépszerűbb oldalak.

A cookie engedélyezése lehetővé teszi, hogy javítsuk honlapunkat.

További részletek a süti szabályzatban.

Az Elengedhetetlen munkamenet (session-id) sütiket mindenkor engedélyezni kell, hogy elmenthessük a beállításokat a sütik további kezeléséhez.

Süti szabályzat

További információ a Süti kezelés szabályzatban.