Földi Rita blogger
Földi Rita
  • Rólam
  • Kapcsolat
  • Kezdd itt!
    • Kérdések és válaszok
    • Egyél jól!
  • Receptek
    • Összes recept
    • Reggeli
    • Ebéd
    • Leves
    • Tészta
    • Saláta
    • Vacsora
    • Desszert
    • Sós nasi
    • Ital
  • Mit főzzek ma?
    • Diétás étrend
    • 15 perces
    • 30 perces
    • elviteles
    • sütés nélküli
    • csirkés
    • sertéshúsos
    • halas
    • húsmentes
    • gluténmentes
    • laktózmentes
    • tortilla
    • spárgás
    • sütőtökös
  • Szezon és ünnep
    • tavaszi
    • húsvéti
    • nyári
    • őszi
    • téli
    • karácsonyi
  • Webshop
    • Vagány Receptek (e-book)
    • Életmódváltó Csomag
    • Fitnesz Édességek (e-book)
    • Fitnesz Édességek (könyv)
    • Enni és Fogyni (e-book)
  • Hírlevél
  • A szerző
    • Rólam
    • Blogger élet
    • TV-s szereplések
    • Kapcsolat
  •  

Földi Rita életmódblogger – egészséges életmódból jeles!

Egészséges recepteket keresel? Fogyni szeretnél és egészségesen táplálkozni? Neked írom a blogomat. Itt a helyed.

Fitnesz saláták, Receptek · 2022.12.18.

Fitnesz tonhalsaláta

Egy kis almával lesz igazán finom!
fitnesz tonhalsaláta

A fitnesz tonhalsaláta recepteket nem szabad elfelejteni, ha az ember egy fehérjedús ételt szeretne. Pofonegyszerű elkészíteni. Szinte csak salátára és tonhalra van szükséged. De ennél azért ugye finomabb salit szeretnénk? Persze, hogy igen! 🙂 Nyugodtan tegyél bele még tojást, olajbogyót és az almát se felejtsd ki, mert nagyon jól passzol hozzá a kicsit édeskés íz. Az egész tál alig tartalmaz szénhidrátot, viszont a zsírtartalma magas. Ebédre fogyaszd, de ha az olajat leöntöd a tonhalról, azzal rengeteg zsiradéktól meg tudsz szabadulni és így mehet vacsira is.

Irány a recept!
tonhalsaláta
fitnesz tonhalsaláta tojással
tonhalsaláta
Kinyomtatom

Fitnesz tonhalsaláta

Egy kis almával lesz igazán finom!
Adag:1 adag
Elkészítés:15 mins
Kategória: Ebéd
Konyha: mediterrán
Kulcsszó: 15 perces, gluténmentes, halas, húsmentes
Kalória: 347kcal
Hozzávalók
  • 1 tonhalkonzerv (extra szűz olívaolajban)
  • 1 db főtt tojás
  • 70 g szívsaláta
  • 40 g kígyóuborka
  • 30 g koktélparadicsom
  • 30 g alma
  • 20 g szárzeller
  • 20 g olajbogyó (nekem a mag nélküli zöld a kedvencem)
  • 1 csipet morzsolt oregánó
  • ½ citrom leve
Elkészítés
  • Főzd meg keményre a tojást.
  • Vegyél elő egy csinos tálat és halmozd rá a következőket:
    salátalevelek összetépkedve,
    uborka kockázva,
    paradicsom kockázva,
    alma kockázva,
    szárzeller vékonyan felszeletelve,
    olajbogyó,
    tonhalkonzerv,
    tojás négybe vágva.
  • A végén locsold meg citromlével, és szórd meg morzsolt oregánóval.

Diétánál erre figyelj!

1 adag 
Energia: 347 kalória
Fehérje: 17 gramm
Szénhidrát: 4 gramm
Zsír: 29 gramm
A könnyű és finom receptek 5 csillagot kapnak. 🙂 Értékeld Te is a bejegyzés alján!

Kategória: Fitnesz saláták, Receptek · Címke: 15 perces, elviteles étel, gluténmentes, halas, húsmentes, nyári, őszi, tavaszi, téli

talán ez is érdekelhet:

banános pohárkrémBanános pohárkrém kókuszos granolával
kókuszos granolaKókuszos granola házilag
sárgaborsó krémlevesDiétás sárgaborsó krémleves liszt nélkül

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Mennyire tetszett a recept?




Next Post >

A karácsonyvárás időszaka idén tényleg más?

földirita

Földi Rita életmódblogger

Blogomon bebizonyítom Neked, hogy ez egészséges ételek is lehetnek ínycsiklandóan finomak. Nézz szét a receptjeimnél!

Kategóriák

  • 2021
  • 2022
  • Blogger élet
  • Diétás desszertek
  • Diétás ebéd
  • Diétás étrend
  • Diétás italok
  • Diétás levesek
  • Diétás reggeli
  • Diétás sós nasik
  • Diétás vacsora
  • Egészséges táplálkozás
  • Fitnesz saláták
  • Fitnesz tészták
  • Receptek
  • Sport

Iratkozz fel a hírlevelemre!

hírlevél

Vagány Receptek e-book

Vagány Receptek

Életmódváltó Csomag

étrend és receptek életmódváltó csomag

Fitnesz Édességek e-book

Fitnesz Édességek e-book

Receptes könyvem

Fitnesz Édességek könyv 43 recepttel

Útmutató a fogyáshoz

Enni és Fogyni ebook

Ingyenes online életmódváltó program

hogyan fogyjunk le

Ingyenes Receptes Füzet

30 perces vacsorák

Keresel valamit?

  • ÁSZF
  • Adatkezelés
  • Sütik

Copyright © 2023 Földi Rita életmódblogger – egészséges életmódból jeles! · Theme by 17th Avenue

A weboldal sütiket használ, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassa a látogatóinak. Ezeket a Beállítások oldalon lehet módosítani.

Földi Rita életmódblogger – egészséges életmódból jeles!
Powered by:  GDPR Cookie Compliance
Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.

Elengedhetetlen munkamenet (session-id) sütik

Ezek nélkülözhetetlenek az adott weboldalon történő navigáláshoz, a weboldal kulcsfontosságú funkcióinak működéséhez és a védett tartalmak eléréséhez. Ezek a sütik nem gyűjtenek olyan információkat, melyeket marketing célból fel lehetne használni, vagy amelyek emlékeznének arra, milyen más weboldalakon járt a látogató. A honlap bezárása után e sütik automatikusan törlődnek és a munkamenet lezárásra kerül. Ha a látogató nem fogadja el ezeket sütiket, akkor a honlap, illetve annak egyes részei nem, vagy hibásan jelenhetnek meg, lehetetlenné téve a honlap használatát, űrlapok kitöltését.

Ne feledje, ezen sütik alkalmazása nélkül nem tudjuk garantálni Önnek weboldalunk kényelmes használatát.

Amennyiben ez a süti nem kerül engedélyezésre, akkor nem tudjuk elmenteni a kiválasztott beállításokat, ami azt eredményezi, hogy minden egyes látogatás alkalmával ismételten el kell végezni a sütik engedélyezésének műveletét.

Funkcionális sütik

Ez a webhely a Google Analytics-et használja anonim információk gyűjtésére, mint például az oldal látogatóinak száma és a legnépszerűbb oldalak.

A cookie engedélyezése lehetővé teszi, hogy javítsuk honlapunkat.

További részletek a süti szabályzatban.

Az Elengedhetetlen munkamenet (session-id) sütiket mindenkor engedélyezni kell, hogy elmenthessük a beállításokat a sütik további kezeléséhez.

Süti szabályzat

További információ a Süti kezelés szabályzatban.