Kikapcsolódás, takarítás, nemet mondás

Decemberi üzenet

December 15-ét írunk, 10 nap múlva karácsony. Ezt pedig nemcsak a naptár jelzi, hanem az is, hogy már tetőfokára hágott a szokásos karácsony előtti megbolondulás. A boltokban tömeg, a webshopban már többet kell várnom a termékekre, mint eddig, mert mindenki vásárol, vásárol és vásárol. A karácsonynak ugyanis tökéletesnek kell lennie és az ember ezt próbálja úgy elérni, ahogy tudja. Én idén másképp próbálkozom ezzel a karácsonyi készülődéssel. Azt teszem, amit nem szoktam ilyenkor. Idén ugyanis, nem külsőleg készülök, hanem bensőleg. Elmesélem, hogy mit is jelent ez.

Kikapcsolódás

Pár hónapja egy pánikbetegség formájában jelzett a szervezetem, hogy itt az ideje visszavenni a tempóból, mert rossz vége lesz. Elég komolyan vettem az üzenetét és azóta tudatosan pihenek. Ez azt jelenti, hogy már nem kelek fel 4:30-kor, hogy minél hamarabb elkezdjem a feladataimat. Már csak napi 1-2 feladatot teljesítek (eddig 4-5 is fel volt írva a listámra), nem vállalok be újabbakat, az egészségem érdekében megtanultam nemet mondani. Így több időm jut a regeneráló alvásra.

Kevesebb feladat és több idő

Észrevettem, hogy nem tudok már annyi mindent megcsinálni, mint régen. Tudom, hogy öregszem én is, de azt hiszem, hogy nem csak erről van szó. Régebben egy feladatra, ha szántam 3 órát, akkor azt tényleg 3 óráig csináltam és kész lett. Manapság hiába szánok rá 3 órát, mert valami akadályoztatás mindig felmerül. A 3 órából pedig 4 vagy 5 is lesz és csúszik minden. Manapság már nem tudom olyan jól belőni azt, hogy mire mennyi idő kell. Nem számolhatok azzal, hogy mikor fog elmenni az internet, hogy a szomszéd mikor fog olyan hangosan fúrni, hogy ne halljam a saját gondolataimat sem, hogy a forgalom mikor áll be úgy, hogy ne érjek oda egy megbeszélésre. Ezért inkább minden feladatra rászámolok még 2 órát a biztonság kedvéért.

A kikapcsolódást is be kell tervezni

A feladatlistámra már be van tervezve a pihenés is. Többet olvasok, több filmet nézek és több énidőm van, mint eddig. A dolgoknak pedig valahogy így is a végére érek. Lazán megcsinálom, aggódás nélkül.

Fókuszálni kell

Csupán annyi a titok, hogy megtanultam fókuszálni a főbb dolgokra és nem hagyom, hogy a csip-csup ügyek elvegyék az időmet. Érdemes egyszerre egy dologra koncentrálni. Olyan ez, mint az íjászat. Csak a tábla közepére koncentrálsz. Csakis egy pont a célod. Ha mindenfelé néznél, akkor összevissza lövöldöznél az íjjal, miközben Te csak a célba akarsz lőni. Ezért szentelj egy napot vagy egy hetet egy feladatnak és másra akkor ne koncentrálj! Itt jön képbe az elengedés.

Elengedés

Ha meg kellene fogalmaznom a december üzenetét számomra, akkor azt mondanám, hogy az elengedés az.

Feltettem magamnak a kérdést, hogy mit akarok elengedni? Íme a válaszaim:

a folytonos megfelelési kényszert másoknak,
a késztetést, hogy még többet akarjak kihozni magamból erőn felül,
a szorongást, hogy mindezek nem mennek,
és a félelmet, bizonytalanságérzést, hogy mi lesz a jövőben.

Takarítás

Ezek elengedéséhez takarítani kell. Igen, jól olvasod. Takaríts, ha el akarsz engedni! Takarítás közben ugyanis a kezed jár és nem kattog az agyad. Szuper terápia azoknak, akik folyton agyalnak valamin. Emellett a takarítás emlékeztet arra, hogy bármennyire is jól végzed a dolgod, piszok mindig keletkezik és ezért bizony takarításra mindig szükség van. Hetente vagy havonta, mindegy is, a lényeg, hogy ne felejts el takarítani, mert különben felhalmozódik a sok kosz, amit a Világ termel. Világunk egyre zaklatottabb lesz és egyre több bizonytalansággal kell megküzdenünk. Tedd meg időnként, hogy nem rohansz együtt a Világgal, csak leülsz egy kicsit és átgondolod, hogy mit, miért teszel vagy akarsz megtenni. Szelektálj a gondolatok között! Dobd ki, ami nem kell! Tisztítsd meg, ami bekoszolódott. Bízhatod a takarítást másra is, de ez a Te lelki gyakorlatod, más nem fog tudni olyan tisztaságot csinálni, mint Te.

Nemet mondás

Karácsonyi készülődés gyanánt én kikapcsolódok, takarítok és nemet mondok. Ennek megfelelőn pedig itt jelentem be, hogy idén nem fogok Nektek új karácsonyi recepteket hozni. Ősszel még nagyon készültem arra, hogy az ünnepi időszakra majd rengeteg fitnesz receptet kísérletezek ki. De bevallom, elfáradtam. Nem akarok már idén újba belekezdeni és bizonyítani, hogy meg tudom csinálni a 110%-ot is. Pihenni szeretnék és feltöltődni, hogy jövőre többet tudjak adni. Most nem másnak van itt az ideje, hanem ennek. Én nemet mondok idén a karácsonyi hajrára. Arra, hogy most hozzam be azt, ami elmaradt eddig. Nemet mondok a rohanásra és az ész nélküli költekezésre. Igent mondok a kikapcsolódásra és a feltöltődésre. Igent mondok önmagam és mások megértésére.

A tél üzenete

A Feng Shui szerint minden évszaknak megvan a maga üzenete. A tél üzenete az, hogy nézzünk egy kicsit magunkba. Ezért rövidebbek a nappalok is, hogy az önvizsgálatot ne mulasszuk el egy jó buli kedvéért. Viszont nem egyedül kell megfejtenünk magunkat. Ez az időszak az emberi kapcsolatok ideje is. Ápoljuk a kapcsolatainkat barátainkkal, szomszédainkkal, munkatársainkkal és ismerőseinkkel. Erre az ünnepek kitűnő lehetőséget biztosítanak, de nem mindegy, hogy milyen állapotban vágunk bele a beszélgetésekbe. Előbb takarítsunk, csináljunk helyet az újnak!

A december üzenete

Én idén karácsonykor erre fogok törekedni. Szeretném megérteni nemcsak a tél, hanem a december üzenetét is. Nem hiszem, hogy december azt akarja mondani, hogy ,,Húzzál bele, mindjárt itt az év vége! Most hajtsál még és mutasd meg, hogy mit tudsz!”.

Szerintem a december és a tél is inkább azt mondja, hogy ,,Engedd el, ami nem kell, lassíts le, kapcsolj ki és vedd észre az élet szépségeit, amiből új energiát nyerhetsz.”

Gondolod, hogy a családod vagy a barátaid egy kimerült, lestrapált embernek szeretnének látni a karácsonyi asztalnál? A fenébe az összes megfeleléssel, csak légy boldog végre!

Müller Péter soraival szeretném zárni ezt a decemberi üzenetet. Mostanában ezt olvasgatom, hogy emlékeztessen a feltöltődés fontosságára.

,,Nem csoda ha állandóan „lemerülünk”.
Nincs kimerítőbb, mint az önzés, a szorongás, a terméketlen aggodalmaskodás, az ihlet nélküli robot, az állandó gátlás, s folyamatos önvédelemre beállított tudatunk riadt majoméhoz hasonló szétszórt figyelme.
Fogalmunk sincs, mennyi energiát pocsékolunk el fölöslegesen a dekoncentrációval.
A figyelem szétszórtságának az az oka, hogy a bennünk lakó Bölcs Bohóc helyett kígyó-énünk hol mohó ösztönzéseire hallgatunk, aki képtelen különbséget tenni a fontos és a nem fontos között. Számára ugyanis minden fontos! Egyszerre százfelé néz, érez, fülel, válaszol, alkalmazkodik, fecseg magában, mert nem azt gondolja, amit kimond – s mindezt azért, mert nincs lényeglátása, és nem tudja átadni magát semminek.
Ha egy sas rebbenetlen szemmel nem választaná ki a nyájból azt az egyetlen bárányt, amelyik az ő báránya, hanem mindegyiket meg akarná kaparintani, s közben még azt is nézné, nincs-e néhány veszedelmes farkas a mélységben, vagy nem lapul-e vadász valahol a bokrok mögött: ájultan szédülne le a sziklacsúcsról.
Ilyen ájult gyengeséget érzünk gyakorta, ha a munkahelyünkön nem tudjuk megteremteni az összpontosításhoz szükséges külső-belső feltételeket, vagy olyankor, ha rossz vezetőként végigautózunk egy nagyváros forgalmas utcáin.
A jó vezető azért nem merül ki, mert nagy rutinja miatt a bensejére hallgat: tudja, hogy a nagy zűrzavarból mi tartozik rá, s mi nem. Akkor is lát, ha nem néz oda, s valami megsúgja néki, hogy ki az az egy a járókelők tömegéből, aki óvatlanul le fog lépni a járdáról.
Az összpontosítás ugyanis nem azt jelenti, hogy valaki kiszúr egy pontot s azt mereven nézi, hanem azt, hogy a bensejére hallgat.
[…]
Az ember túlfigyeli magát, s a növekvő stressz-helyzetek megoldásához nem marad ereje.
Aki a bensejére hallgat, visszaszerzi gyermekkorának éber figyelmét és szabadságát, s átkapcsol egy olyan energiaforrásra, amely a kígyó-én számára ismeretlen.”
Müller Péter: Benső mosoly Első kötet, az önismeretről, Édesvíz kiadó, 1995. 97. 98. oldal

Eddig a termelésre fókuszáltam. Új tartalmak, új receptek, új blog, új webshop, új könyvek. Az év végén csupán annyi történik, hogy fókuszt váltok és a kikapcsolódásra koncentrálok, hogy jobb formában lehessek. Sok tervem van 2022-re is. De tudom, hogy ezeket csak akkor fogom véghez vinni, ha takarítást és a telepeim feltöltését rendszeresen elvégzem.