Ezek a legjobb müzliszeletek 2024-ben?

10+2 tesztelve! Melyik győzött?

A legjobb müzliszelet nyomába eredtem, mert kíváncsi voltam, hogy egészséges táplálkozás és diéta szempontjából melyik a legjobb választás. A müzliszelet egy gyors és egyszerű megoldás nasinak, azokra a napokra, amikor nincs időm diétásan sütit készíteni. A táskába kis helyen is elfér. Bírja a meleget, nem romlik meg. Számtalan előnye mellett azonban sajnos hátránya is van bőven. Ebben a tesztben 12 db müzliszeletet tesztelek és leírom az előnyöket és hátrányokat. Tarts velem!

A teszt a saját véleményem, ízlésem alapján készült. Nem szponzorálta semmilyen cég. 

Tartalomjegyzék

• Müzliszelet körkép
• Mi a baj a többi müzliszelet-teszttel?
• A müzliszelet hogyan illeszthető be az egészséges táplálkozásba?
  • Kisétkezésekre, nasinak
  • Sportolás előtt vagy után
  • Ha gyorsan kell energia
• Hogyan teszteltem?
  • Beszerzés
  • Pontozás
• 12 müzliszelet tesztje
  • Cerbona étcsokoládés-málnás müzliszelet (hozzáadott cukor nélkül) – 20 g
  • Cerbona málnás sajttorta müzliszelet – 20 g
  • Cerbona ginger-bread müzliszelet (limited edition) – 20 g
  • Cerbona pumpkin spice müzliszelet (limited edition) -20 g
  • Cerbona fit müzliszelet (hozzáadott cukor nélkül) – 20 g
  • Cerbona Protein Bar csokoládés-karamellás müzliszelet -35 g
  • Biotech USA nuts and fruit – 40 g
  • Biotech USA Protein Museli cranberry-rasberry – 30g
  • Biotech USA Protein Museli hazelnut (no aded suger) – 30 g
  • Fit go eper+joghurt – 23 g
  • Hester’s life Fruit & Nut Bar Dates + Pecan + Sea Salt – 30 g
  • Hester’s life Fruit & Nut Bar Dates + Cashew + Cinnamon -30g
• A legjobb müzliszelet
• Összegzés

Müzliszelet körkép

A müzliszelet választék szerintem óriásai manapság. Emlékszem, hogy gyerekkoromban még csak néhány márka volt és ízekben többnyire kimerült a gyümölcsösöknél a legjobb müzliszelet. Manapság már a fitnesz táplálkozásban kedvelt proteines müzliszelet mellett számos szezonális, limitált kiadást is találni a polcokon – mint amilyen ebben a tesztben a sütőtökös vagy a mézeskalácsos ízű Cerbona lesz. 

Mi a baj a többi müzliszelet-teszttel?

Az interneten számtalan tesztet találtam. 2015-ben például a Mindmegette is készített egy müzliszelet tesztet, a Dívány 2018-ban tesztelt, az Index pedig 2024 márciusában. Ezek a tesztek is hasznosak lehetnek, de érződik rajtuk, hogy nem élelmiszerekhez értő szakemberek, hanem hétköznapi fogyasztók készítették. A Mindmegette tesztjében például nem tesznek különbséget cukrok és szénhidrátok között. A csomagoláson szereplő cukor, nem ugyanaz, mint a tápérték táblázatnál lévő szénhidrát tartalom. Az édesítőszerek terén sem mutatkozik nagy hozzáértés. Az Index tesztje tűnt a leginkább szakmainak, de kalóriaértékkel, makrotápanyagokkal és rosttal ők sem foglalkoztak. Aztán megtaláltam a Tudatos Vásárlók tesztjét, amiben ezek már mind benne voltak. Ez volt a legprofibb teszt, viszont 2013-as. Azóta pedig változott némileg a piac. 

Táplálkozás tanácsadó végzettséggel és szakács tapasztalatommal úgy gondoltam, hogy ideje egy friss, 2024-es kiadást készíteni a saját ízlésem, véleményem alapján.  

A müzliszelet hogyan illeszthető be az egészséges táplálkozásba?

A bolti müzliszelet nem más, mint különböző gabonákból (általában zabpehely) álló, ízesített, csomagolt étel. Miután a tejjel fogyasztott reggeli müzli meghódította a világot, úgy gondolták, hogy készítenek egy olyan változatot is, amit könnyedén magával tud vinni az ember bárhová. Jó dolog a müzliszelet, de mint minden másra, erre is igaz, hogy mértékkel kell fogyasztani. 

Kisétkezésekre, nasinak

Mivel egy átlagos szelet általában 10-20 g szénhidrátot és 100-200 kalóriát tartalmaz, így a diétás táplálkozásban a kisétkezésekre (tízórai, uzsonna) tökéletesen megfelelhetne. Egy tökéletes világban ezek nem tartalmaznak mesterséges összetevőket. De sajnos, ha nem magunk készítjük el a müzliszeletet, akkor előfordul, hogy olyan édesítőszer vagy más alapanyag kerül bele, amit csak kis mennyiségben ajánlott fogyasztani. 

Sportolás előtt vagy után

A müzliszeletek főként gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmaznak, ami nagyon jól jön, ha gyorsan kell energia. Például sportolás előtt vagy utána. Biciklizéshez én mindig viszek magammal egy müzliszeletet. 

Ha gyorsan kell energia

Nálam mindig van a táskába egy szelet, amire biztonsági tartaléknak tekintek. Előfordul, hogy elhúzódik egy program és nem tudom időben megtartani az étkezésemet. Egy müzliszelet elfogyasztása segít, hogy még kibírjam addig, amíg rendes ételhez jutok. 

Hogyan teszteltem?

Mint ahogyan már korábban írtam, én szeretek müzliszeleteket fogysztani néha. Így van néhány kedvencem – ezeket a tesztbe is beválasztottam, de más termékek kóstolásánál nyitott maradtam arra, hogy új kedvenceket találjak. Ez sikerült is. A teszt végén új kedvenc müzliszeletem lett.

Ez nem egy vakteszt volt. Tudtam, hogy melyik szeletet eszem. Viszont előbb kóstoltam és csak utána olvastam el az összetevőket, hogy ne befolyásolja az értékelésemet.

Beszerzés

Elmentem egy nagyobb bevásárlóközpontba és az ottani üzletekből vásároltam. Voltam DM-ben, BioTech USA-ban és Intersparban. Innen szereztem be 10 müzliszeletet.

+2: Amikor már beszereztem a 10 db szeletet, a Lidl-ben megláttam Hester’s Life új termékeit, amit nem tudtam otthagyni. 2 féle volt a polcon:

• Hester’s life Fruit & Nut Bar Dates + Pecan + Sea Salt – 30 g
• Hester’s life Fruit & Nut Bar Dates + Cashew + Cinnamon -30 g

A csomagolás és leírás alapján sokat vártam tőlük az egészséges táplálkozás szempontjából. Mivel azt írják, hogy ,,Minden müzli és granola gluténmentes, hozzáadott cukor-, laktóz-, színezék-, aroma-, szója- és tartósítószer-mentes. ” A tesztben majd kiderül, mennyi pontot kaptak.

Pontozás

Nem szerettem volna ezt túlgondolni. Egyszerűen 1-től 5-ös skálán mozogtam, ahol az 5 pont jelentette a kiválót. Négy fontos kategória volt számomra és a 4 kategóriára egyenként 5 pontot adtam maximálisan, így a legtöbb pontszám 20 lehetett.

Amit nagyon fontos volt:

1. Az egészséges táplálkozás alapelvei: Itt elsősorban a makrotápanyagokat (szénhidrát, fehérje, zsír) és a mikrotápanyagokat (vitaminok) vizsgáltam. Ezentúl figyeltem az egészségtelen transzzsírok* arányát, a cukrok és mesterséges édesítőszerek használatát, valamint az egyéb hozzáadott, nem természetes összetevőket. 
2. Diéta elvek: Itt elsősorban a kalóriára és arra figyeltem, hogy mennyire fér bele egy müzliszelet a kisétkezésekre, nasira. 
3. Íz: Ez számomra minden ételnél nagyon fontos. Nem eszem meg azt, ami nem ízlik – még akkor sem ha egészséges. 
4. Állag: Az íz mellett az állag is ugyanolyan fontos számomra egy ételnél. Ez befolyásolja szerintem azt, hogy milyennek érzem az ízét, de nem feltétlenül függ össze. Először csak egy kategóriába soroltam: íz és állag volt egyben. A kóstolás során viszont azt tapasztaltam, hogy volt olyan müzliszelet, aminek az íze tetszett, de az állaga már nem. Ugyanez fordítva is igaz volt. Ezért lett ez külön szedve.

*Transz-zsírsavakat tartalmaznak általában a csokibevonatú müzliszeletek. A csomagoláson teljesen vagy részben hidrogénezett növényi zsiradékok néven lehet megtalálni. Azért fontos, hogy figyelj erre, mert az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint már napi 2 gramm mennyiség is káros az egészségre (szívbetegséget, cukorbetegséget, elhízást okozhat.)

A vizsgálatot az alapján is végeztem, amit ebben a cikkben már korábban leírtam: >>> Tudatos vásárlás: ezeket keresd a csomagoláson!

Amit nem tartottam fontosnak:

• Méret, kiszerelés: Az egyik müzliszelet 20 g, a másik meg 35 g. Ezeket úgy lehetne összehasonlítani, ha a 100 grammra vetített értéket veszem, de ennek a gyakorlatban nincs haszna, mivel nem egy 100 grammos terméket fogyasztok el.
• Ár: A fenti méret-különbségekből adódóan feleslegesnek tartottam ár alapján összehasonlítani a müzliszeleteket. A beszerzési helytől, akciótól függően ezek nagyon változó adatok lehetnek. 
• Csomagolás: A külső sokszor csalóka lehet, szerintem a belső számít mindig. 

12 müzliszelet tesztje

Cerbona étcsokoládés-málnás müzliszelet (hozzáadott cukor nélkül) – 20 g

1 db (20 g tartalmaz):

• Kalória: 74
• Fehérje: 1 g  
• Szénhidrát: 14 g  
• Zsír: 3 g  
• Telített zsírsav: 1,9 g
• Rost: 0,8 g

Édesítés: Főként maltitszirup. Eritritet is írnak még a csomagoláson, ami a csokoládédarabok édesítése.

Íz: Az édes csokoládé jól passzol a fanyar málnával. Nagyon jó párosítás egy müzliszeletben is. Elég édes, nincs mesterséges íze, semmi utóíz nem jelentkezik. Az édesség iránti vágyamat kielégiti.

Állag: A csokis réteg roppanós, ahogy kell, de a gabonás rész nekem kicsit száraz. Ha nem lenne rajta ez a csokis réteg, akkor az állagra csak 3 pontot adnék, de a csoki feljavítja.

Előnyök:

• A csomagolás szerint hozzáadott cukrot nem tartalmaz. Elég édes és nincs mesterséges íze vagy furcsa utóíze.

Hátrányok: 

• Édesítősítőszere a maltitszirup, ami egészségesnek és diétásnak tűnik, de nem feltétlenül jobb mint a cukor. Energiatartalma kissé alacsonyabb a cukorénál, de glükózt és rövidláncú többszörös cukrot is tartalmaz, amelyek anyagcseréjéhez inzulinra van szükség. Ezért diabetikus élelmiszerekben nem alkalmazható. Viszont fogszuvasodást nem okoz. Nagy mennyiségben fogyasztva hasmenést, hasfájást és puffadást okozhat. 
• A teljes mértékben hidrogénezett növényi zsír (pálmamag) megtalálható az összetevők között.
• 1 db csak 74 kalória, ami egy kisétkezésre kevés.

Pontozás

• Az egészséges táplálkozás alapelvei: 0
• Diéta elvek: 2
• Íz: 5
• Állag: 4

Összes pont: 11/20

Cerbona málnás sajttorta müzliszelet – 20 g

1 db (20 g tartalmaz):

• Kalória: 82
• Fehérje: 1 g  
• Szénhidrát: 13 g  
• Zsír: 3 g  
• Telített zsírsav: 1,8 g
• Rost: 1,6 g

Édesítés: cukor, glükóz-fruktózszörp, maltodextrin, méz

Íz: Ez tulajdonképpen az étcsokis málnás müzliszeletnek a fehércsokis-málnás változata. A sajttortát én nem éreztem benne. A fehércsoki jól passzol a fanyar málnával és ez jó párosítás egy müzliszeletben is. Viszont bármennyire is imádom a fehércsokit, ebben a müzliszeletben émelyítően édesnek éreztem. Egy ilyet megeszel és utána már nem vágysz egy jó ideig semmi édesre.

Állag: A fehércsokis réteg itt nem olyan jó roppanós, mint az étcsokisnál. A gabonás részt viszont ugyanúgy száraznak érzem. Ha nem lenne rajta ez a csokis réteg, akkor az állagra csak 2 pontot adnék, de a fehér csokival együtt 3 pontot ér nálam.

Előnyök: Nincs mesterséges íze, semmi utóíz nem jelentkezik.

Hátrányok:

• Túl édes. Magas a cukortartalma. Egészséges hozzávalókból kevés van benne.
• 1 db csak 82 kalória, ami egy kisétkezésre kevés.

Pontozás

• Az egészséges táplálkozás alapelvei: 1
• Diéta elvek: 0
• Íz: 4
• Állag: 3

Összes pont: 8/20

Cerbona ginger-bread müzliszelet (limited edition) – 20 g

1 db (20 g tartalmaz):

• Kalória: 80
• Fehérje: 1 g  
• Szénhidrát: 12 g  
• Zsír: 3 g  
• Telített zsírsav: 2,0 g
• Rost: 2,2 g

Édesítés: cukor, glükóz-fruktózszörp, maltodextrin

Íz: Nem számítottam arra, hogy fehércsokis bevonat is lesz alul. Ez egy kellemes meglepetés volt. Ezzel inkább a mézes puszedlire hasonlított. A müzliszelethez ízben nem sok köze van. Azt mondanám elsőre, hogy túl édes, de egy mézeskalács pont ilyen szokott lenni. Ezért inkább azt mondom, hogy elég édes. Nincs mesterséges íze, semmi utóíz nem jelentkezik. Az édesség iránti vágyamat kielégíti.

Állag: A fehércsokis réteg roppanós, ahogy kell, de a gabonás rész is elég roppanós és nem túl száraz – mintha mézes lenne.

Előnyök: Nincs mesterséges íze, semmi utóíz nem jelentkezik.

Hátrányok:

• Túl édes. Magas a cukortartalma. Egészséges hozzávalókból kevés van benne.
• Részben hidrogénezett növényi zsír található benne – vagyis transzszírsavakat tartalmaz.
• 1 db csak 80 kalória, ami egy kisétkezésre kevés.

Pontozás

• Az egészséges táplálkozás alapelvei: 0
• Diéta elvek: 0
• Íz: 5
• Állag: 5

Összes pont: 10/20

Cerbona pumpkin spice müzliszelet (limited edition) -20 g

1 db (20 g tartalmaz):

• Kalória: 75
• Fehérje: 1 g  
• Szénhidrát: 12 g  
• Zsír: 2 g  
• Telített zsírsav: 0,8 g
• Rost: 2,9 g

Édesítés: glükóz-fruktózszörp, cukor, fruktóz-glükóz szirup, maltodextrin

Íz: Nem számítottam ennyire fűszeres ízre. Nem vagyok nagy rajongója a pumpkin spice latte-nek sem, valószínűleg ezért sem jött be ez a müzliszelet ízre. Egynek elment, megkóstolni jó volt, de nem vágynék rá legközelebb. Elég édes volt. Nincs mesterséges íze, semmi utóíz nem jelentkezik. Az édesség iránti vágyamat kielégíti.

Állag: Mézesnek, ragadósnak tűnt és nem volt elég roppanós íz benne.

Előnyök: Nincs mesterséges íze, semmi utóíz nem jelentkezik.

Hátrányok:

• Magas a cukortartalma. Egészséges hozzávalókból kevés van benne.
• 1 db csak 75 kalória, ami egy kisétkezésre kevés.

Pontozás

• Az egészséges táplálkozás alapelvei: 0
• Diéta elvek: 2
• Íz: 3
• Állag: 2

Összes pont: 7/20

Cerbona fit müzliszelet (hozzáadott cukor nélkül) – 20 g

1 db (20 g tartalmaz):

• Kalória: 72
• Fehérje: 1 g  
• Szénhidrát: 13 g  
• Zsír: 3 g  
• Telített zsírsav: 0,9 g
• Rost: 0,7 g

Édesítés: maltitszirup

Íz: Ízben és állagban is ez a müzliszelet hasonított leginkább egy hagyományos (általam eddig ismert) müzliszeletekhez. Nincs rajta csokiréteg, csak a gabonát és némi mogyorót éreztem rajta. Egyszerű és mégis nagyszerű. Természetes íze van. Elég édes is.

Állag: Egy kicsit lehetne ropogósabb és kevésbé puha.

• A csomagolás szerint hozzáadott cukrot nem tartalmaz. Elég édes és nincs mesterséges íze vagy furcsa utóíze.

Hátrányok: 

• Édesítősítőszere a maltitszirup, ami egészségesnek és diétásnak tűnik, de nem feltétlenül jobb mint a cukor. Energiatartalma kissé alacsonyabb a cukorénál, de glükózt és rövidláncú többszörös cukrot is tartalmaz, amelyek anyagcseréjéhez inzulinra van szükség. Ezért diabetikus élelmiszerekben nem alkalmazható. Viszont fogszuvasodást nem okoz. Nagy mennyiségben fogyasztva hasmenést, hasfájást és puffadást okozhat. 
• 1 db csak 72 kalória, ami egy kisétkezésre kevés.

Pontozás

• Az egészséges táplálkozás alapelvei: 1
• Diéta elvek: 2
• Íz: 5
• Állag: 4

Összes pont: 12 /20

Cerbona Protein Bar csokoládés-karamellás müzliszelet -35 g

1 db (35 g tartalmaz):

• Kalória: 144
• Fehérje: 7 g  
• Szénhidrát: 18 g  
• Zsír: 5 g  
• Telített zsírsav: 2,4 g
• Rost: 2,5 g

Édesítés: Glükóz-fruktózszörp, cukor, maltodextrin, méz, glükózszirup

Íz: Meg kellett néznem a csomagolást, hogy mégis milyen ízt kellene éreznem. Csokoládét nem érezni, egy enyhe karamellás íz volt, ami nem tűnt természetesnek. Egy gabonás müzliszeletbe harapsz, érzed a gabona állagát, de közben meg van egy karmamell utóíz. Nem jött be. Legközelebb nem választanám.

Állag: Az egyik legjobb állagú, amit kóstoltam. Kellemesen ropogós, nem ragad bele a fogba.

Előnyök:

• Kitűnő állag.
• Magas a fehérjetartalma.

Hátrányok:

• Mesterséges íze és furcsa utóíze van.
• Magas a cukortartalma. Egészséges hozzávalókból kevés van benne.

Pontozás

• Az egészséges táplálkozás alapelvei: 0
• Diéta elvek: 2
• Íz: 0
• Állag: 5

Összes pont: 7/20

Biotech USA nuts and fruit – 40 g

1 db (40 g tartalmaz):

• Kalória: 202
• Fehérje: 6 g  
• Szénhidrát: 17 g  
• Zsír: 12 g  
• Telített zsírsav: 3,7 g
• Rost: 2,4 g

Édesítés: cukor, fruktóz szirup, glükóz szirup, 

Íz: Meglepődtem, hogy alul egy csokibevonat volt a szeleten. Nem olvastam el a csomagolást, így erre nem számítottam. A csoki nagyon finom rajta, de inkább a mogyoróíz dominál. A kettő együtt pedig a Snickers csokira emlékeztet ízben. A gyümölcsöket alig érezni benne, a mogyoró elviszi az ízek jelentős részét.

Állag: A csokibevonat ropogós, tökéletes állaga van. A mogyoró miatt ropogós az egész, de mint a Snickers csoki, ez is kissé beleragad a fogadba.

Előnyök:

• Kisétkezésre pont jó kalória és szénhidráttartalom van benne.
• Magas a fehérjetartalma.

Hátrányok:

• Teljes mértékben hidrogénezett pálmazsír is van benne.
• Magas a zsírtartalma.

Pontozás

• Az egészséges táplálkozás alapelvei: 2
• Diéta elvek: 3
• Íz: 3
• Állag: 4

Összes pont: 12 /20

Biotech USA Protein Museli cranberry-rasberry – 30g

1 db (30 g tartalmaz):

• Kalória: 92
• Fehérje: 3 g  
• Szénhidrát: 20 g  
• Zsír: 2 g  
• Telített zsírsav: 0,6 g
• Rost: 1,5 g

Édesítés: édesítőszer (maltitok)

Íz: Csokiréteg nincs rajta, hagyományosnak tűnik. Ízben ez az, ami a legkevésbé jött be a BioTech-től. A gyümölcsös íz dominál, a zabot teljesen elnyomja. Nem túl édes, inkább savanykás a vörös áfonyától és málnától. Legközelebb nem venném le a polcról.

Állag: Ahogy ráharapsz jön egy jófajta ropogós élmény, majd ahogy lejjebb haladsz, akkor beleragad a fogadba. Sajnos zabszem héjat is találtam benne, amire nem szeretek ráharapni. Ez a rosszabb minőségű zabpelyhekben szokott előfordulni. Emiatt én biztosan nem vennék ilyet legközelebb.

Előnyök:

• Cukrot nem tartalmaz.
• 1 adag 20 g szénhidrát, ami egy kisétkezésnek pont megfelel.

Hátrányok:

• A leírásban azt írják rá, hogy megnövelt fehérjetartalom, de 3 gramm fehérje nem sok egy proteinszelethez. 6 gramm volt a Nuts and Fruit-ban (lásd fent).
• Nem részletezik, hogy milyen maltitok vannak benne édesítésnek. A maltitszirup egészségesnek és diétásnak tűnik, de nem feltétlenül jobb mint a cukor. Energiatartalma kissé alacsonyabb a cukorénál, de glükózt és rövidláncú többszörös cukrot is tartalmaz, amelyek anyagcseréjéhez inzulinra van szükség. Ezért diabetikus élelmiszerekben nem alkalmazható. Viszont fogszuvasodást nem okoz. Nagy mennyiségben fogyasztva hasmenést, hasfájást és puffadást okozhat. 

Pontozás

• Az egészséges táplálkozás alapelvei: 1
• Diéta elvek: 2
• Íz: 1
• Állag: 0

Összes pont: 4/20

Biotech USA Protein Museli hazelnut (no aded suger) – 30 g

1 db (30 g tartalmaz):

• Kalória: 105
• Fehérje: 3 g  
• Szénhidrát: 20 g  
• Zsír: 2 g  
• Telített zsírsav: 0,8 g
• Rost: 1,7 g

Édesítés: édesítőszer (maltitok)

Íz: Csokiréteg nincs rajta, hagyományosnak tűnik. A mogyorós ízt érezni, de nem dominál. Nem túl édes, ha valaki nem szereti az édeset, akkor jó választás. Legközelebb nem venném le a polcról.

Állag: Ugyanaz, mint a vörös áfonyás-málnás: Ahogy ráharapsz jön egy jófajta ropogós élmény, majd ahogy lejjebb haladsz, akkor beleragad a fogadba. Sajnos zabszem héjat is találtam benne, amire nem szeretek ráharapni. Ez a rosszabb minőségű zabpelyhekben szokott előfordulni. Emiatt én biztosan nem vennék ilyet legközelebb.

Előnyök:

• Cukrot nem tartalmaz.
• 1 adag 20 g szénhidrát, ami egy kisétkezésnek pont megfelel.

Hátrányok:

• Nem részletezik, hogy milyen maltitok vannak benne édesítésnek. A maltitszirup egészségesnek és diétásnak tűnik, de nem feltétlenül jobb mint a cukor. Energiatartalma kissé alacsonyabb a cukorénál, de glükózt és rövidláncú többszörös cukrot is tartalmaz, amelyek anyagcseréjéhez inzulinra van szükség. Ezért diabetikus élelmiszerekben nem alkalmazható. Viszont fogszuvasodást nem okoz. Nagy mennyiségben fogyasztva hasmenést, hasfájást és puffadást okozhat. 
• A leírásban azt írják rá, hogy megnövelt fehérjetartalom, de 3 gramm fehérje nem sok egy proteinszelethez. 6 gramm volt a Nuts and Fruit-ban (lásd fent).

Pontozás

• Az egészséges táplálkozás alapelvei: 1
• Diéta elvek: 2
• Íz: 1
• Állag: 0

Összes pont: 4 /20

Fit go eper+joghurt – 23 g

1 db (23 g tartalmaz):

• Kalória: 96
• Fehérje: 1 g  
• Szénhidrát: 16 g  
• Zsír: 3 g  
• Telített zsírsav: 2,1g
• Rost: 0,7 g

Édesítés: fruktóz-glükóz-szirup, glükóz szirup, cukor

Íz: Ahogy kinyitottam a zacskót, megcsapott valami mesterséges édes illat. Ez a fura illat ízben is megvolt sajnos. Mesterséges íze volt, amit a fehércsoki réteg sem tudott elfedni. A gyümölcsdarabok és a fehér csoki miatt túl édes is volt. Még az elfogyasztása után is éreztem a számban egy tömény édes ízt, ami nem volt finom, inkább zavaró. Erre én nem tudok egy pontot sem adni. Az egyik legrosszabb müzliszelet, amit kóstoltam.

Állag: Túl puha és ragadós. Hiányzik a ropogós textúra. Nincs benne semmi, amire jól esne ráharapni.

Előnyök: Nem tudok ilyet.

Hátrányok:

• Mesterséges íze és furcsa utóíze van.
• Magas a cukortartalma. Egészséges hozzávalókból kevés van benne.
• Nincs jó állaga.

Pontozás

• Az egészséges táplálkozás alapelvei: 1
• Diéta elvek: 1
• Íz: 0
• Állag: 0

Összes pont: 2 /20

Hester’s life Fruit & Nut Bar Dates + Pecan + Sea Salt – 30 g

1 db (30 g tartalmaz):

• Kalória: 127
• Fehérje: 2 g  
• Szénhidrát: 13 g  
• Zsír: 7 g  
• Telített zsírsav: 0,6 g
• Rost: 3,3 g

Édesítés: Hozzáadott cukortól mentes.

Íz: Illata datolyás és ezért azt gondoltam, hogy az íze is inkább ilyen lesz. Meglepetés volt, hogy nem hasonlít az általam ismert gyümölcsszeletek ízére. A tengeri só nagyon jól feldobja az ízét. Furcsán hangzik, hogy egyszerre sós és édes is, de ebben a szeletben ez jól működik. A sós íz jobban kiemeli az édeset. Ezért is szoktunk egy csipet sót tenni a sütemények tésztájához. Amúgy az egész nem túl édes, nekem pont elég. De aki hozzá van szokva a cukros, csokis dolgokhoz, annak biztosan kevés lesz. Összességében természetes íze van, és ez bejött nekem.

Állag: Elég ropogós a pekándiótól. Nem ragadós. Kézzel meg lehet fogni anélkül, hogy utána ragadna tőle a kezem.

Előnyök:

• hozzáadott cukortól mentes
• rostban gazdag
• vegán
• jó állaga van

Hátrányok:

• Kicsit magas a zsírtartalma (7 g) a többihez képest- ez valószínűleg a pekándió miatt van.

Pontozás

• Az egészséges táplálkozás alapelvei: 5
• Diéta elvek: 4
• Íz: 4
• Állag: 5

Összes pont: 18/20

Hester’s life Fruit & Nut Bar Dates + Cashew + Cinnamon -30g

1 db (30 g tartalmaz):

• Kalória: 117
• Fehérje: 3 g  
• Szénhidrát: 15 g  
• Zsír: 5 g  
• Telített zsírsav: 0,9 g
• Rost: 2,9 g

Édesítés: Hozzáadott cukortól mentes.

Íz: Illata gyümölcsös és ezért azt gondoltam, hogy az íze is inkább gyümölcsös lesz. Meglepetés volt, hogy nem hasonlít az általam ismert gyümölcsszeletek ízére. A fahéj épp, hogy érződik, nem tolakodó. Nem túl édes, nekem pont elég. De aki hozzá van szokva a cukros, csokis dolgokhoz, annak biztosan kevés lesz. Összességében természetes íze van, de nem ízlett annyira, mint a pekándiós.

Állag: Vannak benne ropogósabb részek, de lehetne benne több is. Nem ragadós. Kézzel meg lehet fogni anélkül, hogy utána ragadna tőle a kezem.

Előnyök:

• hozzáadott cukortól mentes
• rostban gazdag
• vegán
• jó állaga van

Hátrányok:

• Egyszerű, finom, de nem hagy nyomot. Valami hiányzik belőle. Talán lehetne ropogósabb.

Pontozás

• Az egészséges táplálkozás alapelvei: 5
• Diéta elvek: 5
• Íz: 3
• Állag: 4

Összes pont: 17/20

A legjobb müzliszelet

A maximális 20 pontot egyik müzliszelet sem érte el. Néhány helyen holtverseny alakult ki. A pontok alapján az alábbi sorrend állt fel:

1. hely – 18 pont: Hester’s life Fruit & Nut Bar Dates + Pecan + Sea Salt – 30 g

2. hely – 17 pont: Hester’s life Fruit & Nut Bar Dates + Cashew + Cinnamon -30 g

3. hely – 12 pont: Cerbona fit müzliszelet (hozzáadott cukor nélkül) – 20 g

3. hely – 12 pont: Biotech USA nuts and fruit – 40 g

4. hely – 11 pont: Cerbona étcsokoládés-málnás müzliszelet (hozzáadott cukor nélkül) – 20 g

5. hely – 10 pont: Cerbona ginger-bread müzliszelet (limited edition) – 20 g

6. hely –  8 pont: Cerbona málnás sajttorta müzliszelet – 20 g

7. hely –  7 pont: Cerbona pumpkin spice müzliszelet (limited edition) -20 g

7. hely –  7 pont: Cerbona Protein Bar csokoládés-karamellás müzliszelet -35 g

8. hely – 4 pont: Biotech USA Protein Museli cranberry-rasberry – 30 g

8. hely – 4 pont:  Biotech USA Protein Museli hazelnut (no aded suger) – 30 g

9. hely – 2 pont: Fit go eper+joghurt – 23 g

Összegzés

A legjobb müzliszelet tesztje szubjektív alapokon azt mutatja, hogy a természetes hozzávalókból készültek nyertek nálam. A Hester’s life szeletei magasan kiemelkedtek a többi közül. A többi müzliszelet jó választás vész esetén, ha nincs mihez nyúlni, de távol állnak az egészséges nasik világától. Egy otthon készített müzliszelet még mindig a legjobb választás – ha ebbe az kerül bele, amit ismersz és szeretsz.

Kérdések:

1. Neked melyik a kedvenc müzliszeleted és miért?
2. Ismersz müzliszelet készítő kurzust? Nem találtam ilyet, pedig örömmel elmennék. 🙂