Földi Rita blogger
Földi Rita
  • Rólam
  • Kapcsolat
  • Receptek
    • Összes recept
    • Diétás étrend
    • Reggeli
    • Ebéd
    • Leves
    • Tészta
    • Saláta
    • Vacsora
    • Desszert
    • Sós nasi
    • Ital
  • Rovatok
    • Egyél jól!
    • Szerezd be!
    • Legyél karcsú!
    • Mozogj!
    • Lazulj!
    • Lelkesedj!
    • Vidd magaddal!
  • Mit főzzek ma?
    • 15 perces
    • 30 perces
    • elviteles
    • sütés nélküli
    • csirkés
    • sertéshúsos
    • halas
    • húsmentes
    • gluténmentes
    • laktózmentes
    • tortilla
    • spárgás
    • sütőtökös
  • Szezon és ünnep
    • tavaszi
    • húsvéti
    • nyári
    • őszi
    • téli
    • karácsonyi
    • különleges alkalmak
  • Webshop
    • Diétás csirkemell receptek (Receptfüzet)
    • Vagány Receptek (e-book)
    • Életmódváltó Csomag
    • Fitnesz Édességek (e-book)
    • Fitnesz Édességek (könyv)
    • Enni és Fogyni (e-book)
  • Hírlevél
  • A szerző
    • Rólam
    • Blogger élet
    • TV-s szereplések
    • Kapcsolat
  •  

Földi Rita – A tudatos gasztroblogger

Egészséges receptek, fogyókúrás ételek, diétás mintaétrend és megannyi finom és kipróbált recept vár rád. Fedezd fel és legyél tudatos a táplálkozásban!

Diétás desszertek, Magyar receptek, Receptek · 2023.04.24.

Diétás túró rudi bonbon

Fitnesz desszert, amit nem lehet abbahagyni!
túró rudi bonbon

Nagyon szeretem a túró rudit. A bolti helyett elhatároztam, hogy elkészítem házilag. Megnéztem pár videót és receptet. Az eredeti recept: túró, porcukor és vaj, amit egy csőből nyomnak ki. Habzsákból is ki lehetne nyomni, de valamiért ez nekem nem sikerült szépen. Többszöri próbálkozás után úgy döntöttem, hogy változtatok a formán és inkább golyót gyúrtam a masszából. Csokival bevonva isteni finom lett! Csak az a baj, hogy ezt sem lehet abbahagyni egy után. 🙂 Egyszerűen mennyei érzés, amikor áttöröd a ropogós mogyorós-csokis réteget és egy lágy, édes krém fogad belül. Ezt ki kell próbálnod!

Irány a recept!
Fitnesz desszert

Ötletek

  • A golyó közepébe tehetsz még cukormentes lekvárt is vagy esetleg egy kisebb gyümölcsdarabot (például epret vagy áfonyát).
  • Próbáld ki cukormentes fehér csokival is!
házi túró bonbon
Fitnesz Édességek e-book
túró rudi bonbon
Kinyomtatom

Diétás túró rudi bonbon

Fitnesz desszert, amit nem lehet abbahagyni!
Adag:9 darab
Elkészítés:3 hours hrs 15 minutes mins
Kategória: Desszert
Konyha: magyar
Kulcsszó: gluténmentes, sütés nélküli
Kalória: 139kcal
Hozzávalók
  • 250 g zsírszegény rögös túró
  • 50 g xilit
  • 25 g olvasztott vaj (82%-os zsírtartalmú)
  • pár csepp vaníliaaroma

A bevonóhoz

  • 100 g étcsokoládé (J.D. Gross 85%-os étcsokit használtam, de ha teljesen cukormentesre szeretnéd, akkor használj cukormentes étcsokoládét)
  • 10 g vaj (82%-os zsírtartalmú)
  • 10 g mandulabél (lehet dió vagy mogyoró is)
Elkészítés
  • Tedd a túrót egy aprítógépbe, add hozzá a xilitet, a vaníliaaromát és az olvasztott vajat, majd keverd teljesen krémesre.
  • A masszát tedd a hűtőbe egy órára, hogy keményebb legyen és könnyebb legyen belőle golyókat formázni.
  • Egy óra után vedd ki a masszát a hűtőből és enyhén vizes kézzel formázz belőle golyókat.
  • Az elkészült golyókat tedd egy tálcára és tedd fagyasztóba legalább 2 órára.
  • A mandulát aprítsd fel késsel vagy aprítógépben. Legyenek nagyobb darabok is, amelyekre jó ráharapni, tehát nem kell annyira finomra aprítani.
  • A csokit törd apró darabokra, majd tedd egy lábosba és folyamatos kevergetés mellett, alacsony hőfokon olvaszd meg. Add hozzá a vajat is (ettől folyósabb lesz), keverd el és vedd le a tűzhelyről.
  • Egy csipesz segítségével mártsd bele a golyókat és forgasd is meg. Tedd egy sütőpapírral bélelt tálra, mert csak így fog könnyen lejönni a golyó.
  • A golyók tetejét rögtön a csokiba mártás után szórd meg az aprított mandulával.
  • Tedd hűtőbe és kb. 40 perc múlva fogyaszthatod is. Ennyi idő kell hogy a belseje megolvadjon, a csoki pedig megdermedjen a tetején.
  • Fogyasztásig tárold hűtőben.

Diétánál erre figyelj!

1 darab 
Energia: 139 kalória
Fehérje: 5 gramm
Szénhidrát: 9 gramm
Zsír: 10 gramm
 

Ez bejött? Van még onnan, ahonnan ez jött. 🙂 Iratkozz fel a hírlevelemre!

Kérem a recepteket e-mailben!

Kategória: Diétás desszertek, Magyar receptek, Receptek · Címke: gluténmentes, húsmentes, különleges alkalmak, nyári, őszi, tavaszi, téli

talán ez is érdekelhet:

Rakott zöldbab kapribogyóvalRakott zöldbab kapribogyóval – fitnesz recept
Fitnesz káposztás tészta receptFitnesz káposztás tészta recept
Fitnesz gnocchi recept csirkepaprikás szósszalFitnesz gnocchi recept csirkepaprikás szósszal

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Mennyire tetszett a recept?




Next Post >

Tud diétás étrendet írni a ChatGPT? Lehet vele fogyni?

Keresel valamit?

földirita

Földi Rita, a tudatos gasztroblogger

Blogomon bebizonyítom Neked, hogy ez egészséges ételek is lehetnek ínycsiklandóan finomak. Nézz szét a receptjeimnél!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

hírlevél

Diétás csirkemell receptek

Diétás csirkemell receptek Receptfüzet borító

Vagány Receptek e-book

Vagány Receptek

Életmódváltó Csomag

étrend és receptek életmódváltó csomag

Fitnesz Édességek e-book

Fitnesz Édességek e-book

Útmutató a fogyáshoz

Enni és Fogyni ebook

Ingyenes online életmódváltó program

hogyan fogyjunk le

Ingyenes Receptes Füzet

30 perces vacsorák

Kategóriák

  • 2021
  • 2022
  • 2023
  • Alapanyagok
  • Blogger élet
  • Diétás desszertek
  • Diétás ebéd
  • Diétás étrend
  • Diétás italok
  • Diétás levesek
  • Diétás reggeli
  • Diétás sós nasik
  • Diétás vacsora
  • Egészséges táplálkozás
  • Fitnesz saláták
  • Fitnesz tészták
  • Kikapcsolódás
  • Magyar receptek
  • Receptek
  • Sport
  • ÁSZF
  • Adatkezelés
  • Sütik

Copyright © 2023 Földi Rita – A tudatos gasztroblogger · Theme by 17th Avenue

A weboldal sütiket használ, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassa a látogatóinak. Ezeket a Beállítások oldalon lehet módosítani.

Földi Rita – A tudatos gasztroblogger
Powered by:  GDPR Cookie Compliance
Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.

Elengedhetetlen munkamenet (session-id) sütik

Ezek nélkülözhetetlenek az adott weboldalon történő navigáláshoz, a weboldal kulcsfontosságú funkcióinak működéséhez és a védett tartalmak eléréséhez. Ezek a sütik nem gyűjtenek olyan információkat, melyeket marketing célból fel lehetne használni, vagy amelyek emlékeznének arra, milyen más weboldalakon járt a látogató. A honlap bezárása után e sütik automatikusan törlődnek és a munkamenet lezárásra kerül. Ha a látogató nem fogadja el ezeket sütiket, akkor a honlap, illetve annak egyes részei nem, vagy hibásan jelenhetnek meg, lehetetlenné téve a honlap használatát, űrlapok kitöltését.

Ne feledje, ezen sütik alkalmazása nélkül nem tudjuk garantálni Önnek weboldalunk kényelmes használatát.

Amennyiben ez a süti nem kerül engedélyezésre, akkor nem tudjuk elmenteni a kiválasztott beállításokat, ami azt eredményezi, hogy minden egyes látogatás alkalmával ismételten el kell végezni a sütik engedélyezésének műveletét.

Funkcionális sütik

Ez a webhely a Google Analytics-et használja anonim információk gyűjtésére, mint például az oldal látogatóinak száma és a legnépszerűbb oldalak.

A cookie engedélyezése lehetővé teszi, hogy javítsuk honlapunkat.

További részletek a süti szabályzatban.

Az Elengedhetetlen munkamenet (session-id) sütiket mindenkor engedélyezni kell, hogy elmenthessük a beállításokat a sütik további kezeléséhez.

Süti szabályzat

További információ a Süti kezelés szabályzatban.