Banán turmix naranccsal és mézeskalács fűszerrel
A narancs jókedvre derít
A banán turmix alaprecept, de ez nem csak egy sima banán turmix! A narancs jókedvre derít a Harmonet szerint. Hangolódj a jóra egy finom turmixszal! Ez a narancsos-mézeskalács fűszeres ital nem csak télen, hanem az év minden évszakában feltölt energiával és vitaminokkal. A jókedv pedig csak hab a tortán. Tedd próbára a hatását! Ez a turmix tízórai ajánlott, ha diétázol. De a banán és a narancs magas szénhidráttartalmú, nem fér bele mindenkinek. Edzés előtt vagy után viszont nagyon hasznos lehet.
Ez a Smoothie vagy turmix? című cikk segít tisztázni, hogy mi a különbség a két ital között és megmutatja, hogy melyik illik jobban a fogyáshoz.
Banán turmix naranccsal és mézeskalács fűszerrel
Tízóraira és edzéshez
Hozzávalók
- 1 db banán
- 4 gerezd narancs (a hártyákat távolítsd el)
- 200 ml tej (1,5%-os) (mandulatej is jó)
- 1 kávéskanál mézeskalács fűszerkeverék
- 1 teáskanál eritrit (vagy méz)
- 1 csipetnyi kakaópor a szóráshoz
Elkészítés
- A hozzávalókat tedd turmixgépbe és turmixold krémesre.
- Öntsd egy pohárba (vagy olyan üvegbe, amit magaddal tudsz vinni).
Diétánál erre figyelj!
1 adag
Energia: 220 kalória
Fehérje: 8 gramm
Szénhidrát: 42 gramm
Zsír: 3 gramm
Ez bejött? Van még onnan, ahonnan ez jött. 🙂 Iratkozz fel a hírlevelemre!
