Szia!
Földi Rita vagyok,
egészséges táplálkozásra specializálódott gasztroblogger
Recepteket alkotok, amelyek segítenek egészségesen táplálkozni és fogyni. Véleményem szerint nem az elhízást kell kezelnünk fogyókúrával, hanem meg kell előznünk az elhízást helyes táplálkozással és egészséges életmóddal. Azzal, hogy megtanulunk jól főzni és jól enni. Ha már bekövetkezett az elhízás, akkor szerintem a legjobb módszer a kalóriaszámolás.
Az elhízás legfőbb oka, hogy sokan rendszeresen több kalóriát fogyasztanak, mint amennyire a szervezetüknek szüksége van. Sokan nincsenek tisztában a saját kalóriaszükségletükkel, így tudattalanul is folyamatosan túllépik azt. (Ez természetesen nem vonatkozik azokra, akik egészségügyi okok miatt küzdenek súlyproblémákkal.)
Ezért én első körben azt javaslom annak, aki fogyni szeretne, hogy járjon utána, mennyi a napi kalóriaszükséglete, készítsen erre egy étrendet és kövesse. Tartsa legalább fél évig és akkor a test megtanulja magától is, hogy mennyi az elég.
Ha a kilók lementek, a diéta abbahagyható. Utána beszélhetünk a fenntartási szakaszról. Amikor már tudja, hogy mi a jó neki és abból mennyi az elég. A testet erre meg kell tanítani. Ez a tanulási idő, ez a fél év nagyon nehéz, de csak ezzel állítható meg az elhízás. Különben évről-évre többet fog mutatni a mérleg.
A blogomon az Életmódváltó Csomag segít ebben a féléves szakaszban. A kalóriaszükséglet kiszámolható vele és az étrend is megtervezhető a receptkártyák és sablonok segítségével. A blogomon lévő folyamatosan megújuló receptjeim pedig a fenntartási szakaszban nyújtanak támaszt.
Mottóm: Álmodd meg, tegyél érte és hidd el, hogy meg tudod valósítani!
A blog háttere
Milyen mérföldkövek voltak?
2013. őszén kezdtem el blogolni. Akkor még Gulyásleves Nyakkendőben volt a neve és a magyaros receptjeimet osztottam meg. Pár évvel később magazin jelleget adtam a blognak, ekkor a neve Life and Trend online magazin lett.
2020-ban váltottam Enni és Fogyni-ra. Ekkor jelent meg az első e-bookom Enni és Fogyni néven. És ekkor jelent meg az első nyomtatott könyvem, a Fitnesz Édességek.
2021. tavaszán új blogot indítottam (amit most olvasol). Ekkor lett igazán életmódblog, amin fehér cukor és fehér liszt nélküli receptek jelentek meg.
2023. júliusában megújítottam a blogot. A fogyás helyett az egészséges táplálkozás került nálam a középpontba. A blogom alapja az a 7 pillér lett, ami szerintem szükséges az egészséges életmódhoz.
2025. év elején új, szebb és modernebb külsőt kapott a blog.
Tanulmányaim, képzéseim
Személyes dolgok és néhány fun fact rólam
3 kedvenc ételem:
Csirkés saslik sütőben sütve, Tyúkhúsleves, Paradicsomos spagetti
3 dolog, amit nem eszek meg:
mák, máj, tengeri herkentyűk
3 dolog, ami fontos számomra:
Természetesség.
Mértékletesség.
Alapanyagok tisztelete.
amire igazán büszke voltam az elmúlt években:
Kiadtam a könyvemet és a Libri-ben is kapható volt.
a kedvenc sportom:
squash
játék, amit imádok játszani:
speed kártyajáték
a legjobb buli:
egyszer szerveztem egy 100 fős házibulit, ami remekül sikerült
kutya vagy macska?
kutya
Új vagy itt?
Nézd meg a blogger életről szóló bejegyzéseimet!
Kérdések & Válaszok
Itt is találkozhattál velem:
Ingyenes!
30 perces vacsorák
5 könnyű és gyors vacsora recept egészséges, diétás változatban. Ingyenesen letölthető, elektronikus receptfüzet.
Próbáld ki ezeket az újdonságokat, hogy izgalmasak legyenek a hétköznapi vacsorák!
Legnépszerűbb:
Életmódváltó csomag
Ebben a tudáscsomagomban ahhoz szeretnék neked gyakorlati tanácsokat adni, hogy hogyan alakítsd ki te magad a saját, személyre szabott diétás étrendedet. Mindezt kínkeserves éhezés és bonyolult méricskélések nélkül. Ne feledd, a cél az, hogy egy olyan étrended legyen, amit hosszú távon, könnyedén be is tudsz tartani, mert a zsírpárnáktól való tartós megszabaduláshoz idő kell!
Receptek hetente
e-mailben neked!
Iratkozz fel a Fitnesz receptek és életmódtippek hírlevelemre, hogy ne maradj le semmiről! Hetente új tippeket kapsz tőlem egészséges ételekkel, táplálkozási tanácsokkal és életmódjavító ötletekkel!