Ajánlott könyvek, szakértők

Az egészséges életmód kialakításáról sokat tanultam másoktól. Ebben a témában szeretem állandóan fejleszteni magamat. Szerintem ez sosem ér véget, és ez így jó. Itt összegyűjtöttem azokat a könyveket és szakértőket, podcast-okat, akik hatással voltak rám. Ezeket ajánlom azoknak, akik hozzám hasonlóan szeretnének alá merülni az egészséges táplálkozás, a fogyás és az egészséges életmód kérdéseiben.

Könyvek

Egészséges táplálkozásról és fogyásról szóló könyvek, amiket ajánlok:

Dr. Neal D. Barnard: Testünk egyensúlya – Új tudományos eredmények az étkezés, a hormonok és az egészség kapcsolatáról, Kossuth Kiadó Zrt. 2024. (link)
Emeran Mayer: A bél-agy kapcsolat – A testünkön belüli rejtett kommunikáció hatása hangulatunkra, döntéseinkre és egészségi állapotunkra, Kulcslyuk Kiadó Kft., 2024.(link)
Dr. Jason Fung: Az elhízás titka – Megoldókulcs a sikeres fogyáshoz, Jaffa Kiadó Kft., 2024. (link)
Alan Aragon: Flexibilis diéta – IIFYM- Tudományos alapokon nyugvó, gyakorlatban tesztelt étrend az optimális testösszetétel, teljesítmény és egészség eléréséhez és fenntartásához, Jaffa Kiadó Kft., 2024. (link)
Jessie Inchauspé: Glükóz forradalom – Az egészséges élet titka, Művelt Nép Könyvkiadó, 2022. (link)
Czecz Fruzsina: Terítéken a Lélek – Önismeret és ételeken keresztül, HVG Könyvek, 2022. (link)
Dr. Lukács Liza: Ne cipeld tovább! – Örökölt családi minták a táplálkozásban és az érzelmi evés, Kulcslyuk Kiadó Kft., 2022.(link)
Mariëtte Boon és Liesbeth van Rossum: Mindent a testzsírokról – Tények és tévhitek étkezésről, zsírégetésről, hízást okozó rejtett faktorokról, Scolar Kiadó Kft. 2020 (link)
Mireille Guiliano: A francia nők nem híznak – A boldog táplálkozás titkai, Athenaeum Kiadó Kft. 2019. (link)
Dr. Lukács Liza: Az éhes lélek gyógyítása – Túlsúly, evészavarok és kapcsolati problémák, Kulcslyuk Kiadó Kft., 2015. (link)
Paul Pitchford: Gyógyító táplálkozás, Édesvíz Kiadó, 2009. (link)