Életmódváltás: itt a segítség!
Életmódváltó Csomag mintaétrenddel és receptekkel
Az életmódváltás finom receptekkel könnyebben megy. Fogyj 5, 10 vagy akár 15 kg-ot! Itt van hozzá a mintaétrend és egy csomó szuper recept. Ha jól jönne egy 100%-ban betartható diéta, isteni finom receptekkel, akkor szerintem olvass tovább! 🙂
A fogyás nehézségei
Ismerős problémák ezek?
- A mérleg egyre többet mutat, a ruhák még mindig feszülnek rajtam, pedig már nagyobb méreteket vettem.
- Pár napig tudom csak tartani a diétát, utána megunom a fogyókúrás ételeket.
- Csalódott vagyok, mert nem fogyok pár nap után, pedig úgy érzem, mindent betartok.
- Ha nagyon frusztráltnak érzem magam, bevallom, éjjel titokban meglátogatom a hűtőszekrényt.
A problémát a legtöbb esetben az alábbi két tényező okozza:
A megoldás: az Életmódváltás Csomag
Tévhitek a fogyásról
Fogyókúrás tippként a legtöbben ezeket a megoldásokat ajánlják, de vajon helyesek-e?
Tipp 1.
A szénhidrátokat felejtsd el! Kerüld a süteményeket, pékárut, tésztákat. Csokit, pizzát egyáltalán ne egyél, ha fogyni akarsz!
Ez helytelen, mert:
A szervezetednek szüksége van a három alaptápanyagra: ez a fehérje, a szénhidrát és a zsír. A szénhidrát kell az agyműködéshez, hogy tudj gondolkodni. Szénhidrátból nyersz a leggyorsabban energiát, ha stresszhelyzetbe kerülsz. Ha nincs jelen elég szénhidrát a táplálékodban, akkor ingerült lehetsz, fáradtság, fejfájás törhet rád, és fogékonyabb lehetsz a betegségekre is, mert az immunrendszered legyengülhet. Ráadásul nem lesz erőd a testmozgáshoz sem.
Probléma lehet, ha nincs kiszámolva, hogy mennyi gramm szénhidrát kell a szervezetednek. Ha a szükségesnél többet eszel szénhidrátokat tartalmazó ételeket, akkor az elraktározódik, és ebből alakulnak ki a zsírpárnáid. Ha a szükségletedtől jóval kevesebbhez jutsz, akkor viszont gyengévé és ingerültebbé válhatsz.
Ezért az Életmódváltó Csomagban pontos számítási útmutatót kínálok Neked. Ebből megtudhatod, hogy mennyi gramm szénhidrátra van szükséged. A legtöbb diétás étrendtől eltérően nem egy általános számot fogsz kapni, hanem a saját egyéni értékedet!
Ha ez megvan, akkor azt is tudni fogod, hogy abba pontosan mennyi pizza vagy csoki fér bele. Nem kell lemondanod semmiről sem!
Tipp 2.
Ne egyél este 6 után!
Ezért nem helyes:
A 6 óra egy gyakori tévhit. A szervezetednek utána is szüksége lehet tápanyagokra. Az étkezéseidet inkább úgy kell beállítanod, hogy elalvás előtt 3 órával már ne fogyassz nehéz, zsíros ételeket, különben a szervezetedet leterheled az emésztéssel. Viszont, ha Te este 10 után fekszel le aludni, akkor 6-kor még nyugodtan vacsorázhatsz, igaz valamivel kevesebbet, mint ebédkor.
Az Életmódváltó Csomagban minden étkezésnél látni fogod, hogy mennyi az ajánlott kalória, és a makrotápanyag (fehérje, szénhidrát, zsiradék) mennyisége.
Tipp 3.
Csak mozogj többet, az majd elég lesz a fogyáshoz.
Ez sem stimmel, mert:
A fogyás egyszerű képlete az, hogy kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, mint amennyit felhasználsz. Ha például Neked 1800 kalóriára van szükséged, de ennél többet viszel be az ételekkel, akkor bizony hízni fogsz. Ha ennél kevesebbet, akkor viszont fogyni. Ha egy órát kerékpározol gyors tempóban, akkor körülbelül 300 kalóriát égetsz el, amivel csökkented az 1800-as egyénileg meghatározott keretedet. Tehát mozgással is tudsz fogyni, de ehhez pontosan tudnod kell, hogy mennyi a Te napi kalória értéked. Ha ezzel nem vagy tisztában, és csak sportolsz erőn felül, az étkezéseidre viszont nem figyelsz oda, akkor könnyen lehet, hogy súlymegtartásba mész át a kívánt súlyleadás helyett.
Ezért az Életmódváltó Csomagban pontos számítási útmutatót adok Neked, amivel megtudhatod, hogy Neked mennyi kalóriára van szükséged a fogyáshoz.
Életmódváltás
Miért szenvednél a fogyással, ha nem muszáj?
Van könnyebb út is, hogy leadj 5, 10 vagy 20 kilót!
Rendben, Rita, de mégis miben más az Életmódváltó Csomag, mint a többi fogyást ígérő szolgáltatás vagy termék?
A többi:
- Nem ad személyre szabott megoldást.
- Rengeteg lemondással jár.
- Nem engedi, hogy finom édességeket egyél.
- Sablonos ételek vannak benne unalmas ízekkel.
- Pár hétre javaslatot ad, de nem hosszú távra tervez.
Az Életmódváltó Csomag:
- Személyre szabott megoldást kínál a fogyásra.
- Kiszámolhatod vele a Te saját számaidat, ami kell a fogyásodhoz. A kedvenc ételeidet is beválogathatod. Semmiről sem kell lemondanod, nyugodtan ehetsz csokit vagy pizzát, ha ezek beleférnek a kalóriakeretedbe.
- Szakácsként a tapasztalataimat felhasználva a legfinomabb ételeket válogattam össze, sőt, többször le is teszteltem Neked. 40 db szuperkönnyen elkészíthető receptet kapsz tőlem, ízletes és változatos fogásokkal. Bónuszként a blogomon mindig találsz étkezésenként ajánlott vadonatúj recepteket is, amelyeket bármikor be tudsz illeszteni a saját étrendedbe.
- Hosszú távra tervezünk, mert pár hét alatt nem lehet tartósan lefogyni! Olyan intelligens és biztos megoldást kínálok Neked, amit addig használsz, ameddig csak szükséged van rá.
Az a baj a fogyókúrákkal, hogy olyan ételeket akarnak rád erőltetni, amelyek többnyire nem elég finomak. Fogyni akkor tudsz, ha hosszú távon tudod követni az étrendet. Ehhez viszont elengedhetetlen, hogy ezek zamatosak is legyenek.
Nekem például egy életre elegem lett a gyenge élményt nyújtó, többnyire íztelen, fogyókúrás ételekből! Nem fogok pirítóson élni hetekig! Nem fogok csirke-rizs-brokkoli kombináción élni hónapokig! Ennél több ízélményre, sőt, változatosságra vágyom! Nem fogok lemondani a kedvenceimről!
Szakács végzettségem van és 2013 óta gasztroblogger vagyok, bármilyen ételt el tudok készíteni úgy, hogy az isteni finom is legyen. A táplálkozási tanácsadói tapasztalatomat felhasználva hagyományos receptekből fitnesz változatokat is tudok alkotni. Van egészséges csirkepaprikásom, diétás gulyáslevesem, karcsúsító sajtszószos tésztám, és még számtalan finomságom, amelyeket még a magyaros és mediterrán ételek kedvelői is biztosan imádni fognak.
Én nem fogyókúrát javaslok, hanem életmódváltást. Ehhez pedig ínycsiklandó recepteket készítettem Neked a Csomagban.
A könyvemet a koronavírus idején készítettem, figyelembe véve azt is, hogy egyeseknél kevesebb idő és türelem jutott a főzésre. Ezért egyszerű, és gyorsan elkészíthető ételeket válogattam bele, mellé olyan praktikus tervező sablonokat is készítettem, amelyek megkönnyítik a heti menü kialakítását, valamint az élelmiszerek beszerzését.
Nézzünk pár példát ízelítőnek:
Ti küldtétek
Köszönöm ezt a sok pozitív visszajelzést Nektek! 🙂
Kedves Rita! Tavaly kipróbáltam az isler receptedet, ami fantasztikus volt és még a nem diétázó családtagoknak is tetszett.
Köszönöm szépen az egész évben küldött finom receptjeidet. Sokat segítettek, hogy mindig egészséges és változatos legyen az étkezésünk. Továbbra is várom leveleidet..
Szia Rita! Köszönetet kell, hogy mondjak Neked, egyszerűen megváltozott az életem! A konyhám teljesen átalakult, minden olyat elajándékoztam, amit úgy olvastam, hogy tiltólistás. Folyamatosan bújom az írásaidat és talán ennek köszönhetően sokkal motiváltabb vagyok, energikusabb, kitartóbb. 10kg-ot fogytam ezidő alatt és szuperül érzem magam a bőrömben. Hálás vagyok Neked. Tényleg.
Csak annyit szeretnék mondani, hogy isteni a diétád, imádom. Már fogytam vele!! Sajnos sportolni nem tudok, mert menni is alig, gyulladás van a térdemben. Gondolkodtam ilyen állapotban hogy fogyjak. Megtaláltalak!! 3 könyved megrendelve és így főzök!.
Nekem már sikerült az életmódváltás!
Nekem ezzel a módszerrel még 2015-ben 7 hónap alatt 10 kg-ot sikerült lefogynom. Az eltűnt kilók azóta sem jöttek vissza. Továbbra is tartom azt a súlyt, amit el akartam érni, miközben nagyon finomakat eszem, nem mondok le semmiről, és boldog vagyok.
Követheted persze a többi diétás módszert is, ha az Neked beválik, de nekem ezek egyikével sem sikerült változtatni a súlyomon. Az Enni és Fogyni I. részében bővebben írtam arról, hogy korábban milyen módszereket próbáltam ki. Ha le is ment 2 kg pár hét önsanyargatással, utána sajnos 4 kg jött vissza. Gasztrobloggerként számomra nagyon fontos a finom íz, ezért alkottam egy olyan módszert, melynek alapja minden esetben a kitűnő recept. Hosszú távon csak úgy tudsz fogyni, ha nem érzed, hogy le kell mondanod valamiről, és finomakat is eszel. Az Életmódváltás Csomaggal könnyedén megszabadulhatsz a súlyfeleslegedtől.
Életmódot váltok!
Rita, úgy érzem, ez kell nekem! De mégis mennyibe kerül?
Ahhoz, hogy el tudd dönteni, hogy jó árat ajánlok-e, tudnod kell, hogy a többi fogyókúrás módszernek mi a valódi ára.
Légy tisztában ezekkel!
1. Vannak kalóriaszámolós oldalak, amelyekbe magadnak kell felvinned az ételeket és egyéb táplálékokat. Ezek többsége nem kínál recepteket és étrendi javaslatokat sem. Amelyek receptekkel együtt és személyre szabottan számolják az értékeidet, azoknak 3.000 Ft havidíja is lehet. Ha a fogyókúrádat 6 hónapig csinálod, akkor 18 ezer forintot is simán elkölthetsz. Ha nem érted el a célodat, akkor még többet is.
2. Ha fogyasztó turmixokat, tablettákat veszel, azok többezer forintba is kerülhetnek. Így havonta átlagosan akár 30 ezret is elkölthetsz, és akkor még nem biztos, hogy fogyni is fogysz tőlük.
3. Egy táplálkozási tanácsadó 25 ezer forinttól 150 ezer forintot is elkérhet. Mindezért személyre szabottan kiszámolja Neked a kalóriaértékeidet, a makrotápanyagokat, némelyik akár étrendet is ad. Mindezt önmagad is elérheted, hiszen megkapod az Enni és Fogyni II. rész – Étrend és Receptek életmódváltó csomagban.
Tehát miért éri meg jobban az én csomagomat választanod?
A csomagom ára 16.900 Ft egyszeri költség. Nem kell havonta megvenned. Az a tudás, amit megszerzel általa, évekig biztosítja számodra a fogyáshoz vezető utat, mert személyre szabott megoldást nyújt.
Az életmódváltás csomag tartalmazza:
- 52 oldalas e-bookot, amelyből megtudhatod, hogy mitől és hogyan működik a fogyás
- Személyre szabható étrendkártyákat
- Étrendtervező sablont
- 40 db ínycsiklandó receptet
- Bevásárláshoz segédletet
- Választ arra a fontos kérdésre, hogy mennyi kalóriára is van szükséged a fogyáshoz
+ 3 BÓNUSZ AJÁNDÉKOT!!!
- 4 hetes mintaétrendet, amely ötleteket ad ahhoz, hogy milyen ételekből állítsd össze a saját étrendedet.
- Enni és Fogyni I. részt (e-bookként) az első könyvemet, amely az alapokról szól. Ha fogyni szeretnél, ezt is szükséges elolvasnod.
- Belépési lehetőséget egy zárt Facebook csoportba, ami egy inspiráló közösség fogyás tippekkel és fincsi receptekkel.
Formátum: PDF és szerkeszthető Word fájlok (amit a leginkább számítógépen tudsz jól kezelni)
- 1 db Enni és Fogyni I. rész (e-book) – PDF
- 1 db Enni és Fogyni II. rész (e-book) – PDF
- 1 db Étrendtervező sablon
szerkeszthető Word - 5 db Sablon étkezési kártyákhoz
szerkeszthető Word - 5 db Étkezési kártya
szerkeszthető Word - 1 db Bevásárláshoz segédlet – PDF
- 4 db Mintaétrend – PDF
- 40 db Recept kártya – PDF
Mindez csak 16.900 Ft-ért!
- nincs rajta semmilyen plusz költség
- 0% áfa
- nincs szállítási költség, mivel elektronikusan kapod meg
- nem havonta fizetendő, hanem csak egyszeri díj
- minden információ megtalálható egy csomagban, nem kell többet keresgélned semmit
Kérdésed van a csomaggal kapcsolatban?
Írj bátran az info@ritafoldi.hu e-mail címre!
Én bízok benned. Meg tudod csinálni!
Szívből kívánom, hogy találd meg Te is az egyéni utadat a fittebb és egészségesebb élethez!
Földi Rita