Tonhalas tésztasaláta
10 perc alatt elkészítheted
Hozzávalók
- 60 g durum fusilli tészta
- 1 tonhalkonzerv olívaolajban
- 60 g light feta sajt
- 60 g kígyóuborka
- 20 g magozott, zöld olajbogyó
- 1 marék jégsaláta (más saláta is jó)
- ½ citrom leve
- 1 csipet szárított, morzsolt bazsalikom
Elkészítés
- Főzd meg a tésztát a csomagolás szerint, majd csepegtesd le és tedd egy keverőtálba.
- Add hozzá a tonhalkonzervet, az olajbogyót, kockákra vágott feta sajtot és a kockákra vágott uborkát is. Add hozzá a jégsalátát is.
- Locsold meg citromlével és szórd meg bazsalikommal. Keverd össze.
- Öntsd ki egy mélyebb tányérba és már fogyaszthatod is.
Diétánál erre figyelj!
1 adag
Energia: 565 kalória
Fehérje: 29 gramm
Szénhidrát: 44 gramm
Zsír: 30 gramm