Őszi-téli varázs granola
Mézeskalács fűszerrel, mandulával és tökmaggal
Hozzávalók
- 220 g nagyszemű zabpehely (teljes kiőrlésű)
- 10 g mézessütemény fűszerkeverék (Kotányit használtam)
- 1 csipet só
- 60 g hántolt, natúr tökmag
- 60 g mandulabél (natúr)
- 80 g kókuszolaj
- 80 g akácméz (termelői)
Elkészítés
- Vegyél elő egy nagy keverőtálat. Öntsd bele a zabpelyhet. Add hozzá a mézessütemény fűszerkeveréket, a csipet sót, a tökmagot és a mandulát. Keverd össze alaposan.
- Egy lábosban melegítsd össze a kókuszolajat a mézzel. Öntsd a zabpelyhes keverékre.
- Vegyél elő egy sütőpapírral bélelt tepsit és terítsd el rajta egyenletesen a keveréket. Tedd 180 °C-ra előmelegített sütőbe és süsd 20-25 percig. Közben kétszer keverd át.
- Ha elkészült, hagyd kihűlni, majd tedd zárható üvegekbe. Ha megkívánsz egy kis granolát, akkor csak elő kell venni.
Diétánál erre figyelj!
1 adag (60 g)
Energia: 298 kalória
Fehérje: 8 gramm
Szénhidrát: 24 gramm
Zsír: 17 gramm