Hideg őszibarack krémleves (fitnesz recept)
Fahéjas granolával
Hozzávalók
- 300 g őszibarack (válassz jó érett darabokat, hogy édesebb legyen)
- 200 g natúr joghurt (Danone Activát használtam)
- 100 ml tej (1,5%-os)
- 100 ml víz
- 25 g BioTechUsa Iso Whey Zero fehér csokis ízű fehérjepor (más fehérjepor is jó)
Feltét
- 15 g fahéjas granola (ez lehet házi vagy Hester’s Life termék)
Elkészítés
- Az őszibarackot hámozd meg és vágd nagyobb darabokra. A magot távolítsd el. A húst pedig tedd egy turmixgépbe.
- Önts rá 100 ml tejet, 100 ml vizet és adj hozzá 200 gramm natúr joghurtot. Add hozzá a fehérjeport is, majd turmixold krémes állagúra.
- Tedd be a hűtőbe és hűtsd le teljesen. Jól behűtve fogyaszd.
- Ha már lehűlt, akkor öntsd ki egy tálba és szórj a tetejére adagonként 15 gramm fahéjas granolát.
Diétánál erre figyelj!
1 adag (granolával együtt)
Energia: 255 kalória
Fehérje: 19 gramm
Szénhidrát: 33 gramm
Zsír: 6 gramm