Görög tésztasaláta
Pohárban tálalva
Hozzávalók
A tésztához:
- 70 g görög tészta (kritharaki vagy más néven orzo) (DM-ben vagy néha Lidl-ben vagy Aldiban is kapható.)
- víz
- só
Többi belevaló:
- 50 g feta sajt (light)
- 70 g paradicsom
- 70 g kígyóuborka
- 1 csipet morzsolt oregánó
- 1 pár csepp extra szűz olívaolaj
Ezek még mehetnek bele:
- friss bazsalikomlevél
- 1 kisebb lilahagyma finomra vágva
- olajbogyó
Elkészítés
- A tésztát főzd ki sós vízben al dente állagúra. 10-14 percet kell főzni. Majd szűrd le és keverd össze a többi hozzávalóval.
- Tálald egy csinos pohárban.
Diétánál erre figyelj!
1 adag
Energia: 357 kalória
Fehérje: 19 gramm
Szénhidrát: 57 gramm
Zsír: 7 gramm