Csokis granola házilag
Tejcsokoládé ízű mézzel
Hozzávalók
- 270 g nagyszemű zabpehely (teljes kiőrlésű)
- 1 csipet só
- 10 g kakaópor (magas kakaótartalommal)
- 100 g mandulabél
- 50 g dióbél
- 80 g kókuszolaj
- 80 g tejcsokoládé ízű méz
Elkészítés
- Vegyél elő egy nagy keverőtálat. Öntsd bele a zabpelyhet. Add hozzá a kakaóport, a mandulát, a diót és a csipet sót. Keverd össze alaposan.
- Egy lábasban melegítsd össze a kókuszolajat a mézzel. Ne forrald fel, csak legyen langyos! Öntsd a zabpelyhes keverékre.
- Vegyél elő egy sütőpapírral bélelt tepsit és terítsd el rajta egyenletesen a keveréket. Tedd 180 °C-ra előmelegített sütőbe és süsd 20-25 percig. Közben egyszer keverd át.
- Ha elkészült, hagyd kihűlni a tepsiben, majd tedd zárható üvegekbe. Ha megkívánsz egy kis granolát, akkor csak elő kell venni.
Diétánál erre figyelj!
1 adag
Energia: 300 kalória
Fehérje: 7 gramm
Szénhidrát: 25 gramm
Zsír: 18 gramm