Banán turmix naranccsal és mézeskalács fűszerrel
Tízóraira és edzéshez
Hozzávalók
- 1 db banán
- 4 gerezd narancs (a hártyákat távolítsd el)
- 200 ml tej (1,5%-os) (mandulatej is jó)
- 1 kávéskanál mézeskalács fűszerkeverék
- 1 teáskanál eritrit (vagy méz)
- 1 csipetnyi kakaópor a szóráshoz
Elkészítés
- A hozzávalókat tedd turmixgépbe és turmixold krémesre.
- Öntsd egy pohárba (vagy olyan üvegbe, amit magaddal tudsz vinni).
Diétánál erre figyelj!
1 adag
Energia: 220 kalória
Fehérje: 8 gramm
Szénhidrát: 42 gramm
Zsír: 3 gramm