Avokádókrém recept
Egyszerűen és gyorsan
Hozzávalók
- 2 db érett avokádó (minél puhább annál jobb)
- 1 evőkanál görög natúr joghurt (10%-os zsírtartalmú) vagy tejföl (12%-os)
- ½ lime leve
- 1 teáskanál extra szűz olívaolaj
- 1 csipet só
- 1 csipet frissen őrölt fekete bors
Elkészítés
- Az avokádót vágd ketté és a belsejét egy kanál segítségével kapard bele egy aprítóba vagy egy turmixgépbe.
- Sózd, borsozd és locsold meg a lime levével, majd az olívaolajjal. Adj hozzá még egy kanál natúr joghurtot vagy tejfölt, majd turmixold krémesre.
- Tipp: Tedd hűtőbe, és hagyd 1-2 órát állni, hogy az ízek összeérjenek.
Diétánál erre figyelj!
1 adag (csak avokádókrém)
Energia: 149 kalória
Fehérje: 2 gramm
Szénhidrát: 8 gramm
Zsír: 14 gramm