Go Back
pisztáciás túrógombóc

Pisztáciás túrógombóc cukormentesen

Citromos-joghurtos öntetben, málnával
Elkészítés:3 hours
Étkezés: Desszert
Konyha: magyar
Típus: húsmentes
Adag: 11 darab
Kalória: 92kcal
Nyomtasd ki!

Hozzávalók

  • 350 ml tej (1,5%-os)
  • 250 g zsírszegény túró
  • 85 g tönkölydara (DM-ben vagy Müller-ben is kapható)
  • 40 g xilit (más néven nyírfacukor)
  • 10 g vaníliás xilit

Ebben megforgatni:

  • 50 g pörkölt, sós pisztácia felaprítva vagy 50 g cukormentes zabkeksz felaprítva

Az öntethez (1 adaghoz):

  • 125 g natúr joghurt
  • 1 lötyintésnyi folyékony édesítőszer
  • ½ citrom leve
  • 1 marék málna (friss vagy fagyasztott)

Elkészítés

  • Mérd ki egy kisebb tálba a darát és a xilitet. Keverd össze, majd tedd félre.
  • Mérd ki a tejet és öntsd egy lábosba, majd melegítsd fel. Ha már meleg (de még nem kezdett el forrni) akkor egy evőkanál segítségével szórd bele apránként a darás-xilites keveréket. Ha lassan, kanalanként szórod bele, akkor nem lesz csomós. Közben folyamatosan kevergesd és ha forrna, akkor vedd le felére a hőfokot. Akkor van kész, ha krémessé válik az állaga.
    tejbegríz készítése
  • Tedd félre és hagyd langyosra hűlni, majd keverd hozzá a túrót. Alaposan keverd át, ne maradjanak benne nagyobb túrószemek.
  • Tedd be a hűtőbe és hagyd állni 2-3 órát.
  • Amikor fogyasztani akarod, akkor vedd elő a hűtőből és frissen forgasd meg a kekszmorzsában, vagy a pisztáciában. Ehhez egy késes aprítógépben aprítsd finomra a pisztáciát. Én sósat vettem és egyenként megpucoltam a szemeket, majd beletettem a gépbe. Az így kapott zöld morzsában forgattam meg a túrós gombócot.
    A kekszmorzsát pedig úgy készítettem, hogy zabkekszet aprítottam össze a késes aprítógépben.
    A túrós gombóc formázásához fagylaltkanalat használj. Enyhén vizezd be a kanalat, majd készíts gombócokat a masszából, amit rögtön tegyél a morzsába és forgasd át.
    túrógombóc pisztáciában forgatva
  • TIPP: csak annyi gombócot forgass meg a morzsában, amennyit rögtön el is fogyasztasz. Ha a morzsás gombócot a hűtőben tárolod, akkor elveszíti azt a finom ropogós ízét, amit nagyon szeretünk benne.

Az öntet elkészítése:

  • A natúr joghurtot keverd össze citromlével és folyékony édesítővel, majd add hozzá a málna felét és azzal is keverd át.
    A maradék málnát használd díszítésnek, vagyis szórd meg a joghurt tetejét vele.

Diétánál erre figyelj!

1 darab túrós gombóc, pisztáciában megforgatva:
Energia: 92 kalória
Fehérje: 6 gramm
Szénhidrát: 13 gramm
Zsír: 3 gramm
1 darab túrós gombóc, Gullon cukormentes zabkekszeben megforgatva:
Energia: 86 kalória
Fehérje: 5 gramm
Szénhidrát: 15 gramm
Zsír: 2 gramm
2 darab túrós gombóc pisztáciában megforgatva, 125 g natúr joghurttal:
Energia: 260 kalória
Fehérje: 16 gramm
Szénhidrát: 32 gramm
Zsír: 9 gramm