Alakbarát narancsos-túrós süti
Villámgyorsan elkészíthető diétás desszert
Hozzávalók
- 450 g zsírszegény túró (én rögöset használtam)
- 1 db közepes méretű bio narancs reszelt héja és leve
- 40 g eritrit (ezzel kalóriát spórolsz, de csak xilitet is használhatsz)
- 100 g xilit
- 150 g tejföl (12%-os)
- 1 csipet só
- 6 db tojás
- 100 g zabpehelyliszt
- 40 g teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt
- 12 g (1 csomag) sütőpor
Elkészítés
- A hozzávalókat a fenti sorrendben tedd egy tálba és jól keverd össze.
- Töltsd bele egy sütőpapírral kibélelt hőálló tálba vagy szilikonos formába. Nálam a hőálló tál belső mérete 30 cm x 22 cm volt.
- Süsd 200 ℃-ra előmelegített, légkeveréses sütőben kb. 60 percig. 25 percnél takard le a tetejét egy sütőpapírral, különben meg fog égni.
- Ha kész, akkor várd meg amíg teljesen kihűl. Ezután borítsd ki a hőálló tálból. Távolítsd el róla a sütőpapírt és szeleteld fel. 12 szelet lesz belőle.
- Készíthetsz hozzá gyümölcsszószt, vagy tehetsz bele is gyümölcsöket. Én diabetikus baracklekvárt melegítettem fel és kevertem ki fél narancs levével. Nagyon finom volt hozzá.
Diétánál erre figyelj!
1 darab (gyümölcsszósz vagy lekvár nélkül)
Energia: 127 kalória
Fehérje: 8 gramm
Szénhidrát: 16 gramm
Zsír: 4 gramm