Kókuszos granola házilag
Sokkal finomabb, mint a bolti!
Kalória: 239kcal
Hozzávalók
- 100 g kókuszreszelék
- 220 g nagyszemű zabpehely (teljes kiőrlésű)
- 1 csipet só
- 80 g akácméz (termelői)
- 80 g kókuszolaj
Elkészítés
- Vegyél elő egy nagy keverőtálat. Öntsd bele a zabpelyhet. Add hozzá a kókuszreszeléket és a csipet sót. Keverd össze alaposan.
- Egy lábosban melegítsd össze a kókuszolajat a mézzel. Ne forrald fel, csak legyen langyos! Öntsd a zabpelyhes keverékre.
- Vegyél elő egy sütőpapírral bélelt tepsit és terítsd el rajta egyenletesen a keveréket. Tedd 180 °C-ra előmelegített sütőbe és süsd 20-25 percig, vagy ameddig aranybarna nem lesz. Közben egyszer keverd át.
- Ha elkészült, hagyd kihűlni a tepsin, majd tedd zárható üvegekbe. Ha megkívánsz egy kis granolát, akkor csak elő kell venni. :-)
Diétánál erre figyelj!
1 adag (40 g sülten kimérve)
Energia: 239 kalória
Fehérje: 4 gramm
Szénhidrát: 20 gramm
Zsír: 16 gramm