Go Back

Téli pohárkrém

Egészséges és diétás finomság 5 perc alatt
Adag:1 adag
Elkészítés:5 minutes
Kategória: Desszert
Konyha: magyar
Kulcsszó: 15 perces, húsmentes, karácsonyi, sütés nélküli
Kalória: 303kcal
Hozzávalók
  • 80 g cukormentes narancslekvár (más ízben is jó)
  • 120 g görög joghurt (10%-os zsírtartalommal)
  • 80 g zsírszegény túró
  • ½ mandarin
  • 20 g gránátalma
  • kevesebb, mint 1 g étcsokoládé (legalább 85% kakaótartalommal)
Elkészítés
  • Vegyél elő egy csinos poharat és a hozzávalókat tedd bele a következő sorrendben:
    60 g lekvár
    80 g joghurt
    4-5 gerezd mandarin
    80 g túró
    40 g joghurt
    20 g lekvár
    20 g gránátalma
    csokireszelék – ezt úgy készítettem, hogy egy tábla csokin végig húztam a kést. Kevesebb, mint 1 g lett, így a kalóriákban nem is számoltam vele.

Diétánál erre figyelj!

1 adag 
Energia: 303 kalória
Fehérje: 17 gramm
Szénhidrát: 31 gramm
Zsír: 15 gramm